第一部分：细数2023年上半年的成果

❤️一、健康:

1、达成早睡早起日子176天+，坚持早起1331天，坚持早睡1000天

2、减体重目标55KG（健康膳食，控制体重不高于55KG）；

3、体检下来主要还是肺部和肝的问题，还有一些妇科炎症，

       目前针对肺部问题坚持每日做锻炼呼吸八段锦，肝部保肝养肝的中成药，妇科炎症调理八珍丸；

4、未坚持跳绳，由于每日的作息有点混乱，自4月份之后没有坚持跳绳，由于工作繁忙舍弃了锻炼；

5、坚持跑步慢跑只跑了115公里，虽然没有完成200公里的目标，完成57.5%；

6、坚持每个月打羽毛球4-6次，今年完成18+次羽毛球锻炼。

二、家庭：

1、和先生一起度过了结婚纪念日十八周年，每周陪伴先生打球聊天至少4小时；

2、每周与父母2次+交流和一起吃饭，促进他们健康锻炼并且健康饮食；

3、增进女儿的情感，不再争吵，让她更喜欢我。

三、事业：

1、达成帮助6+个商品客户的全方位咨询服务；

2、达成1位朋友学习理财，并成功考取理财规划师；

3、成为部门的培训讲师（2022年帮助部门同事培训至少3次）。

四、财富：

1、达成半年收入30万+；

2、达成每月家庭支出控制在150K左右（含贷款）；

3、达成持续基金和可转债的投资，并且在期货投资方面更加谨慎，理解期权投资的核心要义。

五、社交：

1、达成新增了20人+弱链接，每周至少与一位新老朋友见面；

2、保持与易效能的一阶同学的每周四早会，并且努力达成我们的目标10个90天的目标，同时看到每个人身上的闪光点；

3、全年参加壹到拾宣传组周五的宣传工作和写作，未输出文章，主要问题在于自己的积累不够；

4、参加佛学班周四晚上的课程学习，认识了有共同佛学思想的学习和践行者，尤其是心胸开阔的班长了邱师兄和刘萍师姐。

5、MBA同学Lily和宋同学对我的帮助很大，互相促进，每日坚持做可转债的投资规划整理。

6、学习了娜家整理，能够把自己的几个家都整理的妥帖干净整洁。

六、成长：

1、完成了22本书的阅读，但是输出仍旧不够。完成第一本书《深度工作》、阅读第二本书《靠谱》、第三本《高能要事》、第四本《清单革命》、第五本《如何阅读一本书》、第六本书《番茄工作法图解》、第七本书《女性养生三步走》、第八本书《思考，快与慢》、第九本书《秒赞》、第十本书《三体》、第十一本书《专注力》、第十二本书《投资的常识》、第十三本书《小家住成大家》、第十四本书《非暴力沟通》、第十五本《小狗钱钱》、第十六本《影响力》、第十七本《与自己和解》、第十八本《精要主义》、第十九本《少的力量》、第二十本《小家越住越大1-3》、第二十一本《非暴力沟通》、第二十二本《穷查理宝典》；

2、在2023年上半年完成了P营演讲课程的学习，第二期1、2、3、5、6、7、8期课程的学习，并顺利毕业完成，在PPT演讲中我慢慢地成长，逐渐地愿意打开自己，付出自己；

3、参加了娜家整理课程的学习，整理自己的家庭、也整理自己的内心，仔细学习课程至少3遍。

5、樊登读书108本，关注心灵、教育和时间管理等主题的学习。

️️七、休闲：

1、达成每日都能拥有属于自己的独处冥想的时间；

2、达成与先生一起看电影10场+、多部电视剧和纪录片；

3、达成每周陪伴女儿一起吃一顿饭，一起骑骑车，一起聊聊天。

八、效能：

1、基本完成每天列清单做排程、完成4个番茄钟和高能要事三件；

2、房子的装修全部完成，合计花费65万左右，主要后期的软装在植物和画作的选择上面花费了一些精力，同时还帮助父母做了一个菜园子和洗拖池；

3、继续追随叶武滨老师的易效能三阶课程学习，反复观看叶老师的课程中的记录，对照执行；

4、坚持每天使用255工作法，目前已经非常熟练应用，且能够在每周六早上完成高效整理。

第二部分：提炼2022年年度十大成果

1、悦纳所有，情绪稳定，做好精力管理，安住当下，静心养心。

2、和先生一起度过了结婚十八周年纪念日；

      2005.3.29 结婚十八周年

3、达成全年维持体重（上下浮动不超过两斤，目前55KG）；

【全年不同时期的照片，拼横图】

4、达成每周与先生沟通和独处4小时，针对我们的认识问题深入探讨不同的看法，找到最终解决问题的办法；

【友聚等合照的拼图】

5、达成每周陪伴父母们一起吃饭交流，促进父母的身心健康；

【家庭日的各种照片拼图】

6、达成帮助20个+企业客户增加全方位的宏观与商品咨询服务；

7、坚持在佛学班浸泡并在四部曲学习中华文化，关注个人成长；

【主持的照片拼图】

8、从参加PPT训练营学习，掌握一件事情的分析和深入看法的能力，只要自己喜欢的就要义无反顾地去学习。；

【奖状拼图】

9、通过成为导读者共读《高能要事》让自己对效能有了新的认知，重新审视了自己的日常，在壹到拾宣传组输出4篇文章，并且帮助配图10次；

【分享的成果拼图】

10、完成自己花桥200平米房子的装修和所有家具的购买和规划；

第三部分：年度目标对标

已达成的目标、反思达成的原因和收获：

2022年度，自己想要的所有目标实现了最重要的7个，未完成的目标两个：财富增长仅仅3%和文章的撰写目前完成了68%。虽然没有如预期完成，但是在如此忙碌的一年中算尽力而为了。

1、坚持。虽然我很容易对新事物三分钟热度，但其实只要我喜欢的，我可以持续很久，受母亲的影响使然、自己的毅力使然。只要我认定了我想要、我能要，我就一定会坚持。正所谓——“你的坚持，终将美好”！

2、足够想要。刚刚第一点有提到，我想要、我能要的，我一定会做到、会达成！但前提是，我做这件事很开心，而且是我自己期待着要去做的，我便会义无反顾。

第四部分：下一年展望

【健康】

1、情绪稳定，悦纳所有；❤❤❤

2、体重维持或小于56KG（不能高于56KG）；

3、早睡早起300天+。

【家庭】

1、每周与先生独处每周2Hr+；

2、每天与父母一起吃饭一起交流，带他们去旅行；

3、每周与女儿电话或者视频交流。

【事业】

1、新增帮助20个+用户拥有全方位宏观与商品咨询服务；

2、调整及做好客户朋友们的后续跟进服务；❤❤❤

3、成为高级商品咨询讲师。

【财富】

1、年收入60W+；

2、记账365Day（12月20日前确定使用的App，先完成，再完美）；❤❤❤

3、每月家庭支出控制在50K左右。

【社交】

1、与30位强连接的朋友关系更紧密；❤❤❤

2、选择30位同频的弱连接的朋友增加联系；

3、佛学班读书会继续维护好这个圈子。

【成长】

1、继续深入学习整理，在空间美学的学习中找到理想的家；

2、继续深入学习壹到拾的期货期权课程学习和践行；❤❤❤

3、Vlog（学习视频剪辑）。

【休闲】

1、达成每日拥有属于自己的独处时间；

2、达成与先生一起看电影25场+；

3、达成每周陪伴女儿外出一次。

【效能】

1、坚持参加每一期早睡团践行；

2、坚持使用255番茄钟和高能要事（记录—排程—执行）；

3、泡在易效能、壹到拾和娜家整理（不断精进）。

结束语：

        2021年年底我许下梦想的时候，我认为2022年我的梦想是不太可能全部完成的。但是，我一年下来一边慢慢做，一边慢慢地实现，截止2022年12月31日我的9梦想已经完成了7个。

从前觉得自己没有梦想，是因为我一直纠结在我的梦想不止一个，而每个阶段的梦想也不尽相同，我今年问自己最多的问题就是——我是谁？我未来想要成为什么样的人？我的这些目标或者梦想都是来实现或者是成就什么的呢？却不曾想，我的终极梦想就是来成就我自己的，突然，我就豁然开朗了！感恩叶老师的引领及众多小伙伴的一直在线帮助！