静心40分钟
转心20分钟
跺脚40分钟
第一觉
6：11晨起，醒了，好困，想继续睡，升起一念，三天错过，今天劳动节我要准时参加静心，于是迷糊挣扎中，慢慢坚持起来了…
第二觉
6：30开始，坐在瑜伽垫上，跟随老师的声音，想到左后肩胛的痛，看着它，慢慢消失…看着看着，知道儿子进来了，知道他在看我，眼睛依旧闭上，全身放松，听到屏幕中传来一阵声音，感受到一股清凉也铺面而来，依旧用心感知着当下，好像身体慢慢在融化，融化，…融化为与旁边的环境一体，我好像看到了环境，身体与周围的空气成为一体，不动，看着它…看着看着……又听到屏幕里的一种声音传来，这时右脚开始发麻，伸直它，感觉到麻在一点一点消失，从脚部，到脚踝，到小腿……慢慢放松，回到自己舒服的状态，这时就听到老师说结束了，睁开眼睛看到老师那一刻，一股电流从我的左腿开始蔓延，蔓延到全身，再次闭上眼睛，享受这当下的电流流向全身的状态……
第三觉
7：30开始跺脚，打开屏幕就有一种熟悉亲切的感觉，闭着眼睛跟着音乐跺起来，跺着跺着眼泪留下来了，我回到了在西藏的时候，我看到了藏民们一步一步大拜的朝圣，每跺一脚就离彼岸更近一步，带着觉知跺，跺一脚感觉到脚触碰地坚实的土地，感觉到抬起再下去的那份笃定，感觉到修行之路都是由这一脚一脚地跺出来…音乐转为童声，看到无名的孩子寻求母亲的怀抱，一步，一步，一步，继续跺跺跺，越跺越有知觉，音乐更加快速了，开始了快速地，自性地拍打，拍啊，拍啊，把瘀堵的地方慢慢慢慢拍通，一掌一掌拍，带着觉拍，拍到身体疼痛的感觉，拍通每一处经络，拍通每一处瘀堵，拍通每一处链接，拍通每一份历练……拍拍拍，，，跟着自己的世界，自己的感觉拍，跳跃，弯腰，前后，左右，如此雀跃，心安……时间就这么快结束了…
第四觉
9：30劳动节来Zumba一曲，跟随劲舞下后，睁开眼睛，大小V一前一后站在我面前，纹丝不动，深沉地看着我，我也停住3秒，一起面面相觑，然后一起哈哈哈哈………
第五觉
中午看到大V拿着手机玩抖音，我在说话时她在看着屏幕，一下子有点生气，我看到情绪像一团火从心底慢慢升起，我提醒自己不要跟随它走，安住，安住，安住，看着这团火，于是我不再说话，停顿一下，平静地看着大V，过了一分钟后，我看到她慢慢从手机屏幕转过来，开始问，妈妈你说的是……
第六觉
看到群里瑾瑾出关，忍不住内心随喜，好期待自己早日走进醒吧…
第七觉
知道今天劳动节，收到一些问候，内心感觉到温暖……
