A区：
人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/提升/时间管理
2018年目标：学习瑜伽知识，及开始习练瑜伽体式。参加周末班的培训
2019年的目标：实现瑜伽教练从兼职到全职。
当日目标关键词：时间管理，提升，事业
B区：
当日三目标：1.亲子时间√ 2.晨间日记√ 3.事业√
硬本领：1小时 6：30-7:10 学习初级教材
晨间日记：1小时20分 9-12 整理晨间日记表格，反思自己
健康： 7:10-7:30 晨间瑜伽 21:15-21:55 40分钟 瑜伽-柔韧
工作： 8小时 8:30-12:00 13:30-18:00 成本 其他
C区
时间管理：
未完成：晨间读书
原因：晨起比较晚，晨间读书没有实行
建议：1.早起时间不固定，偶尔早偶尔晚。需要努力达到坚持4:30
健康：晨间瑜伽坚持锻炼，晚上练了一下柔韧的课程
家庭亲子：早上妹妹醒来的比较早，我回房间之后，妹妹就已经醒了。她看到我就跟我说：一起躺，我跟她说：妈妈要上班了。她说：不要上班，然后就拉着我的手放到她的头下面，要我陪她一起。今天醒的比较早，还没有完全睡醒，所以不想我上班。之前睡醒的时候，都会很开心的跟我说：再见！拜拜！就不会这样，没睡醒就会不让我上班。不过也不会哭闹，更让人心疼。晚上回来之后，妹妹还没有吃晚餐，我就喂她吃晚餐。还是不是很愿意吃面，都要看手机或其他。我就没给她看，就跑来跑去，喂的也很烦躁。加上公司又有点事情，心情也不是很好，我原本说不要把工作的情绪带入家庭，今天看来不行。妹妹现在会看着书讲故事了，虽然说一大段听不出来说什么，每页之间，用然后连接，然后这个词听的比较清楚。妹妹出去走一圈回来之后，我正好要运动，说叫妹妹跟我一起运动，但她不是很喜欢瑜伽这样慢慢的动作，就在一边捣乱，还需要再培养一下，下次没练之前，先教一下她，让她找到兴趣先。晚上睡觉前，我给她讲故事，并且肯定了她的两个行为：玩完积木的时候，把积木收拾好，把笔收拾好，跟妈妈一起运动。
提升：秘密实践-第三十二天
从出生那一刻起，你的人生旅途上一直都有个伴侣，这个无形伴侣拥有不可思议的人脉，以及数不胜数的方法，帮住你实现梦想。时间不是障碍，大小不是问题，空间对于你的伴侣而言是不存在的，你的伴侣可以为你做任何事。而你要做的只是遵循宇宙的法则，发出请求，在你求助的时候起真心相信自己想要的东西已经归你所有，想象一下整个宇宙都为你而战。
反思：真心相信你想要的东西已经归你所有，加油！我一定可以的。
提升：樊登读书《终身成长》：成长型思维和固定型思维。想要拥有成长型思维，首先我们得接受固定型思维，每个人都是两者的混合体，我们得承认，面对和接受固定型思维。观察固定型思维出现的原因，给它命名，然后教育它。固定型思维模式是为了保护你，让你感到安全。在你遇到挫折和压力时，你可以用成长型思维和它沟通，教育它，它就能支持和帮助你。
【硬本领】阿育吠陀
世界卫生组织对于健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，它是物质，心理，社会交往和精神（心灵）都处在健康状态。
阿育吠陀是一种古老而完整的生命健康体系：既包含了饮食，生活方式等健康的生活常识，也包含了草药，穴位按摩，排毒疗法等一系列身体自然的轻愈方法，还包括了心理学和心灵学等丰富内容。
阿育吠陀的健康定义是：一个健康的人，三种能量应该是平衡的，她体内的环境和消化的火力是正常的，所有身体组织完好无损，所有排泄功能正常规律，思想，感官和心灵愉悦且满足。
阿育吠陀的基本原理：
1.五种基本元素：空 风 火 水 土 风是一种活动与变化，火是一种力量，水是把一切事物融合在一起，土是一切事物的本质。
2.四种基本需求：对死亡的恐惧，食物，睡眠，和性。
反思：1.学以致用 2.多点耐心对待小朋友 3.多关心婆婆 4.反思自己的梦想与行动有没有匹配
行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书
2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上
道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！
坚信坚持的力量！
