230506
运动可以救赎身体，读书可以救赎你的灵魂
阳光下灿烂，风雨中奔跑
1.平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己，只有极致认真，才能扭转人生。
运动强身，读书强脑，独处强心
迷茫时读书，烦躁时运动，独处时思考
2.不要看见别人发光，就觉得自己暗淡，只有你发自内心接受自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
追光的人终会光芒万丈
爱别人适可而止，爱自己尽心尽力
发现光，靠近光，迫求光，走向光，成为光，散发光，终会光芒万丈
3.任何事情都要学会先上场，再适应，最后调整，轻装上阵，所有的不期而遇都在路上。
先完成后完美，完成比完美更重要。
花期不同，不必焦虑，静等花开
故事框架法：努力奋斗的4步结构
讲故事要有冲突
讲故事的七步流程：目标，障碍，努力，挫折，意外，转折，结局
一定要就一定有，一定要改变，就一定会蜕变
4部结构：目标，障碍，努力，结果，启发
学历代表过去，学习代表现在，学习力代表未来
滴水之恩当涌泉相报
能力不够，努力来凑
连麦总结：语言精炼，故事片断选取，感情牌，画面的细节描绘
世界是自己理解的方式，事情没有好坏对错，解读不同就不同，
多视角正能量，说正能量可以催眠自己
专注于当下的具体事情
作业1.金句拍视频，2努力奋斗4步结构拍视频
总结：用是最好的学，教是最好的学！
