如何应对日常生活中的稀缺
按照约定时间做事，的确有点难度，一旦某件事出现了意外，而同时又没有余闲去抵消这些意外，那么影响就会被放大。出现这种情况后，你做的每件事质量都会下降，你只想赶紧完成当下的事，因为下一件事马上就要去做了。
比如开会的时候，如何让会议不拖堂呢？安排助手在会议结束前五分钟进行提示“会议还剩5分钟”会议到时间后，助手会再次出现。这种比较直接的干预方式，能预防稀缺陷阱的出现。
他的技巧是对环境进行了改变。还有一个举例，路边设置的减速带，减速带是公路上的一点点小变化，但却能保护司机免受走神或疲劳驾驶的危害。减速带的设置，比想方设法地让司机开车或是注意休息来的有效的多。
为什么你改变别人总是失败，环境线索 助手去敲门，并非是什么高明有创意的干预方法，但是很有效。对某人所处的环境进行小小的改变，就能缓解稀缺所带来的不良后果。
同样，我们也能对自身所处的环境进行“稀缺防御”，引入类似于减速带或助理这样的工具。比如我们很难静下心来学习，总是被其他事物打扰。这时候，设置一个番茄钟，25分钟。有目标，有进度条，有反馈，25分种一到，番茄熟了，你的内心也很有成就感。
穷人为什么存不下钱呢？因为存钱是一件重要但不紧急的事情，无论如何，总是有当下的事情要去做。如何做出干预，在每个月月底，发一条短信提醒，询问人们的储蓄目的以及金额。凭借这一小方法，就将人们的储蓄金额提高了6%。我们没有通过教育或强化人们意志力的方式来改变现状，而是仅仅通过提醒人们在管窥心态下容易忽略的重要事项，就实现了储蓄额度的提升。
很忙的人很可能就忘了去健身，健身是重要但不紧急的事务，聘请一位健身教练，就能缓解这一问题，教练会给你打电话让你去健身，确保你一直都记得去锻炼这件事。
超市将巧克力放在收银台门口，巧克力会令人突然想到，我想吃巧克力。很多冲动都是这样，无论某样东西多么重要或者令人渴望，只要没在眼前，让人看不到，人们也就想不起来。比如，去旅游，你正在工作，日复一日。这天晚上你刷了朋友圈，看见你的好友去了海边旅游，拍了蓝天白云的照片，它让你想起了
我好像好久没有去旅游了，我也想去海边玩。
理解了这些冲动后，我们能做点什么呢？针对储蓄问题采取同样的策略，创造“冲动储蓄”的产品，标有冲动储蓄的卡片被挂在显眼的位置，比如买房买车，卡片设计的初衷就是去创造一种冲动。
提醒非常有效，但因其太过明显和直接，所以重要性反而更容易为人们所低估。我们花很多钱办健身卡，却不知道应该如何让自己将健身这件事情记在脑子里。
一次性去做正确的事情，要比重复去做正确的事情容易的多，很多良好行为都需要警觉。只要有可能，就要将警觉型行为转变为一次性行动，若不想每次去厨房保持警觉，那么就不要买零售。开车去高速要准备零钱很麻烦，不如办一张etc卡。若能为这些容易被人们所忽略的事务找到一次性解决方案，它们就会发生非常大的作用。
每周坚持陪孩子很困难，但是带着孩子报名参加一项亲子活动，那么这种一次性行为就能确保你每周至少能有一段时间是陪孩子的。
在对未来进行决策时，我们会犯下许多最为严重的错误，因为未来是遥远而模糊的概念。我们当天的需要是紧迫的，而一个月之后的需要则是抽象的。
简单来说，你打算在之后日子好过一点时再去做的那些明智决策很有可能不会兑现，因为随着未来一天天临近，你会发现，现在也不比以前好过多少。因此，我们需要先发制人，不要想，我有时间了就去健身，而是马上去健身，当你有其他事务需要忙的时候，不会把健身排除在外。
