每天要有明确可量化的目标

看看今天我的目标

2022.9.25

1.户外运动2h

2.深蹲100*1

3.卷腹100*1

4.成语视频制作*1

5.读书10页*1

6.剪映学习作品*1

7.舞蹈课*1小时

8.眼保健操*1组

9.纪录片*1组

10.11点之前上床睡觉

每做一项就打个✓

自己在家，最难的就是自我监督

有了目标，有了每日待办事项

可以有效减少焦虑哦

人面猴
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