九月份，我最大的收获可以总结为一句话，在能力圈内行动，在舒适圈外学习。如何理解这句话呢？让我们复盘下。

先从能力圈内行动来看，我的收获如下：

01.明确权责，工作从容。

之前自己在工作上很多时候从体现自身价值出发，总是希望尽可能所有事情自己都能解决。这样往往疲于奔命，问题还没完全解决，造成工作上的被动。通过梳理自己的工作，我发现最大的原因在于自己没有分清权责，大包大揽。去做了不应该自己负责的事务或者自己并不擅长的事务，超出了自己的能力圈。而通过明确了权责，超出自己权责范围的积极汇报由更高一级领导解决，而对自己不熟悉或者没有相应技能处理的事务，则分配给相关熟悉的人员执行，而自己将注意力专注在能力圈和权责范围内的事务，起到了事半功倍的效果。

02.写作定位准确，得到认可。

自己比较擅长从总结和反思中不断梳理自己思路，并转化为下一步的行动方向，在这个过程中自己的思路更加清晰，目标更加明确。这已经成为一种习惯伴随我很多年，在8月份参加的晨读打卡中，我得到了大家的认可，也是基于自己一直在能力圈范围内行动，恰好这个平台能够将这部分分享给其他人，让我进一步强化这方面的能力。

03.家庭分工明确，其乐融融。

由于自己平时上班忙，加上对照顾孩子很多方面不熟悉，在之前一段时间一直处于被动状态，虽然花了时间陪伴，但并没起到应有效果。而通过明确了自己的能力圈，我调整了自己在家庭里的分工，一方面在下班时间尽可能屏蔽工作，回归家庭，陪伴家人，特别是帮老婆带孩子，增加与孩子的互动，另一方面，主动承担部分家务，减轻老婆负担。通过这样的调整，家庭更加和睦，同时老婆也更能够支持我工作上的付出。

而除此之外，更重要的是在舒适圈外的学习。因为这部分给我带来了更大的可能性。而如何让自己不断的提升自我，跨出舒适圈，提升能力进而扩大能力圈，这就需要一些方法的辅助。

01.内在记分法

学习的过程就是一个挑战自我，不断突破的过程，而如何知道自己是否突破，突破了多少，内在计分法就是一个很好的方式。就我自己而言，我通过对自己的坚持能力，规划能力，反思能力，创新能力这几点分别进行打分，通过具体事务所对应的这几方面能力的评估，量化自己的水平，明确自己的方向。

02.番茄工作法

学习过程很多时候是一个探索自身未知的过程，往往会伴随着恐惧和焦虑，这也是拖延症的原因，而如何克服拖延症呢？我收获最大的方法就是番茄工作法。其实之前一直知道，但是从来没有认真的践行过，而这次有看到了别人的推荐，并分析了其好处，那就是在于将自己的注意力从完成学习任务本身转化为坚持学习二十五分钟这个小目标，进而弱化恐惧和焦虑，从而最终战胜拖延症。实践证明这个方法对我来说真的非常趁手。每当自己在执行枯燥任务或者未知学习时，通过运用它，我就能将注意力集中，进而完成任务。

03.交换原则

学习的过程肯定伴随这痛苦，但是如何弱化这种痛苦，甚至将其转化为快乐，是我们学习和成长过程中需要不断追求的。毕竟人都是希望快乐的，没有人喜欢痛苦。一直痛苦的学习，那肯定会难以坚持。而如何转化，我认为交换原则就是很好的方法。没有人能够长时间保持专注，人都是需要劳逸结合的，交换原则就是遵循这个规律。我属于工作型，按照黄金分割的法则，平均我工作1.5个小时可以交换1个小时的休闲放松时间，并且可以累积，通过这样量化就让我在工作中更加全身心投入而不去想着会不会太苦没有休闲，因为工作多长时间就能换取相应的休闲时间，同时在休闲时不必焦虑是不是需要工作，因为也可以量化转换。非常明确。

04.递进原则

学习也是一个具有复利效应的行为，如何让自己能够坚持的时间更长，就能享受到更大的复利成果。这就需要培养习惯，而习惯的养成，往往也是一个循序渐进的过程，这个时候递进原则就起到作用了。如果一下子大幅度提升学习强度，往往刚开始会像打了鸡血似的努力，但过不了几天，因为学习效果没有办法马上体现出来，但是强度太大，自身的节奏不适应，就容易放弃。而递进原则就很好的解决了这个问题，在学习过程中，先制定一个小目标，让自己行动起来，并且不至于过于痛苦，而后隔一段时间（比如一周或者一个月）回顾目标执行程度，做相应调整和递增，比如在学英语上，我之前订的目标就是每天30分钟懂你英语打卡，通过几个月的实践，现在已经固化为习惯，轻松完成，接下去就是适当增加每天时间，慢慢提升强度，让自己在同样坚持的情况下，获得更大的进步。

以上这些，就是我在这个月梳理的收获，很多并不只是这个月才发生，但却是由量变到质变的一个过程，当然，除了收获以外，也有很多不足之处，需要在未来继续努力提升。

01.月计划的完成度不够。

自己在月初制定了9月份计划，其中最重要的一项，是对于英语学习的量化指标。希望每天能够背一篇懂你英语的lesson，但实际执行了几天后就放弃此任务。主要原因就在于自己错误的估算了其时间的投入，以我目前的情况，每日学习英语极限时间是两小时，而如果既要完成跟读打卡，在要默写加背诵，至少需要3小时，超出了我的计划，同时，制定计划的强度太大，违反了递进原则，造成了很大的压力，因此，在接下来的计划进行调整，在保证原有学习习惯的基础上，适当增加学习时间，提升效果。

02.成长的满意度不够。

在学习和成长的过程中，由于希望更快的提升效率，制定的计划强度很大，容易造成紧张焦虑的情绪，进而长期下来会影响状态。这主要是因为有些急于求成，没有遵循自身的节奏和规律，另外，之前总结的一些方法并没有完全转化为习惯，还停留在知的层面，而不是行上。因此，在接下来的十月份计划中，进一步简化，放慢节奏，进一步增进实践来培养正确的习惯，让成长变成一件自然而然的事，降低不适应感，提升满意度。

以上就是我对于即将过去的九月的复盘，在接下来的十月，继续完善，不断精进，让自己的成长的道路越走越顺。