太极拳在中国已经传承了几百年，在历史的沉淀下，加入的许多哲学以及经脉理论。直到现在，人们的生活水平不断提高，文化素质不断的进步。人们对于养生文化的认知越来越高，那么太极拳顺应着市场需求趋势，经过改进慢慢的变成一项保健运动。太极拳作为一项非物质文化遗产，在国家体委的改变下变成了一项保健，体育比赛的运动。这就好比韩国的跆拳道，印度的瑜伽，意大利的巴黎。跟前者相比，太极拳比他们多了一些优势,中老年人也适合练习太极拳运动。
练习太极拳的八大理由：
1、太极拳可以焕发身体机能：现代社会随着物质生活的不断提高，年纪越大的人身体的器官系统的机能会越来越弱，太极拳是一项全身的运动，它能够唤醒身体的各个器官。让各大器官，以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性，焕发细胞的初始活力。不仅如此，太极的气息调节能让平缓内心，增加睡眠质量。
2、太极拳可以通畅经络：现在越来越多的人都沾上一个不好的习惯,就是久坐，很多上班族，甚至一些年纪比较小的人上课的时候都会坐在椅子上工作学习。那么得到锻炼的机会自然越来越少了，脑部不断运转，身子却逐渐变得僵硬，造成经络堵塞。久而久之会出现梦多，失眠、全身酸痛等疾病。甚至可能会出现一些炎症。小病铸成大病。人的身体就好比是一滩水，如果水不流动就会变成一滩死水。学习太极拳能让全身都动起来，并使得全身有一个比较完整的锻炼。太极拳注重气息的调节，招式的到位。能刺激到相关穴位，达到疏通经络的作用。
3、太极拳可以愉悦身心：有些人比较缺乏运动，缺乏锻炼。就有可能会导致全身紧绷，心情不通畅。太极拳可以凝神聚气，阴阳调和。可以让人们愉悦身心，使得神经放松。对神经系统来说,太极拳有重大的帮助。
4、太极拳可以增强心脏功能：心脏是身体最重要的命脉，练习太极拳可以有效锻炼心脏功能，加强供血能力。
5、太极拳可以强健血管：练习太极拳的时候能够增加血管弹性，防止血栓的发生，太极拳的动作虽然比较慢，但是却能够带动全身气血，使得气血在身体里面贯通。
6、太极拳可以增强筋骨：缺乏锻炼的人皮肤会比较松懈，没有紧致之感。肌肉僵硬没有弹性，缺乏活力。练习太极拳可以有效锻炼肌肉韧带，达到灵活关节，达到拉伸作用。
7、太极拳可以治愈三高：现在很多富贵症的通病就是三高。很多人都在医院治疗三高其实是非常不好的。有句老话说得好：是药三分毒。之所以有三高是因为人体的各个机能退化，新陈代谢能力退化。时间久了就会出现这一些症状。想要根治这些症状最重要的还是要恢复身体机能，练习太极拳就能够有效的治愈三高。每天练习30到60分钟。能有效的缓解三高。
8、太极拳可以精神快乐：坚持练习太极可以让人的气血通畅，气血通畅了，人的心情自然就舒畅起来。心情舒畅了，疾病自然不会来找上门。太极拳也可以说是快乐拳。
