大部分疾病（意外除外）都不是一下就来的，老话说，病来如山倒，山倒，那可不是突然就倒掉了，倒掉之前，一定是经过了漫长的病因积累，比如生活/饮食/情绪/压力（上图所列）……多重而又被经常忽视的因素的累积，当达到一定程度，也许，只是上个厕所，稍微用了点力气，脑梗就发生了，也许，只是那晚喝了几口酒，心梗就来了，那不是压死骆驼的那根稻草，只是放上这根稻草之前，问题已经累积到一定程度了。
倒过来讲，恢复健康，正如老话所说，病去如抽丝，这个丝，就是造成疾病的因素。比如：以前经常熬夜，要转变为早睡早起，以前喜欢喝酒吸烟，戒掉很难，那就有节奏的减一减，增加一些抗氧化食品的摄入，以前，屁大点事，都会生气，其实，谁都不容易，一切都是最好的安排。
一根筷子，打脑袋一下，没啥感觉，打十下，有点痛了，持续的打一天，一个月呢？脑袋会不会打穿掉？它不是一下被打穿的，而是持续的打的这个动作。也就是病因。在打穿掉前，要想恢复，是不是第一件事，应该先发现这个动作，然后停止伤害，给予受伤的部位的风险控制（医疗手段）和修复材料（营养），给他需要的修复时间，恢复健康也就自然而然。
