新手与高手的差距：
一、自我觉察不一样。小矮人的作用。
二、认知高度不一样。
三、高手在技术要点上经过训练。
四、高手在细节上更讲究。
学习目标：
一、自我觉察上，拆解出不同的技术要点。
二、认知上，建立技术要点和效果的关联。
三、操作上，把好的动作变成习惯。
四、细节上，迭代、优化。
要实现学习目标，必须通过刻意练习，以下4个步骤：
1、记录。
2、反馈。
3、优化。
4、迭代。
从知道到做到
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