今天直接进入主题吧，感觉我的文字像是线下读书会的线上文字直播一样，哈哈哈，越来越喜欢这样的感觉。希望我的文字可以搭建起小伙伴和辰安老师带领的读书会还有辰安老师的智慧之间的一个通道，即使没有参加线下的读书会，也能和我们一起感受P.E.T.的魅力，辰安老师的迷人之处。
读书会分为三部分，开始前的互动活动，小伙本分享自己的故事或者读书感悟，辰安老师分享。做了一个简单的思维导图，来呈现这次读书会的内容，大家可以先看一下哈。
一、开始
第一个互动，我们跳了一段小舞蹈，哈哈哈，作为有些懒的动的我，稍稍动了动，但是看着老师还有小精灵灵活的扭动，特别柔软、特别沉浸、特别开心的感觉，很是羡慕，哈哈哈，懒懒的我，也可以试着去动一动，激活下身体内的细胞。
第二个互动，是我们两个人一组，一个人说一个人基本倾听，每个人表达下自己上周的小确幸，还有小困扰。
记得职业经理人分享的一个点说，自己之前不太接纳家人用P.E.T.之外的方式对待孩子，当家人用自己不太接纳的方式对待孩子的时候，自己容易有反对意见。
现在就转变了观念，允许家人以不同方式对待孩子，可以有不同的观念，家人与自己的观念可以不一致，孩子自己会去感受不同的价值观，去做选择。
关于这个点，也是我特别想要分享的，心平气和的接纳、包容不同养育方式的存在，因为生活并不全是无菌环境。
每个女人都很需要被倾听，都很需要有一个人听听自己的内心，在生活中，这样的机会并不多或者对有些人来说很少，自己内心真正的想法都在自己的铠甲下面，不敢说出来，好像也没有人愿意花时间听。
在辰安老师这里，我们真的越来越敞开，很多想要表达的都可以说一说。当我们说出来就会发现，原来那些烦恼的事情也不过如此，或者这些事情在说的过程中，就好像整理了一遍，有了自己的一些思路。
倾听与表达，一方面满足我们诉说的需求，一方面练习我们倾听的能力。
二、学员故事
1、全然享受做家务的感觉---内在奖励
小精灵分享，之前自己做家务，会想办法把家里的卫生收拾的特别干净整洁，然后打扫完就等着老公回家后的夸奖，当老公没有夸自己的时候就会很失落。觉得自己干家务好像就是为了得到家人的肯定和夸奖。这也是我们在书的这一部分说的，外在评价机制，外驱力。我们做事情不是为了自己开心而是为了别人对自己好的评价。
最近这段时间做家务的时候，自己听着音乐，跟着音乐舞动也好，收拾家务也好，会有特别开心的感觉，看到自己把家收拾的那么好，很享受这样的过程，自己也很愉悦。
听着她这样说，真的会感觉到，她有自己的内在奖励，她是在做一件让自己很享受的事情，而不是因为别人表扬才让自己开心，这就是内在评价机制，自己觉得自己很享受，很ok的状态。
我好喜欢她这两种不同心态的转换，让我们很清晰的看到什么是外在评价机制，外驱力，什么是内在评价机制，内驱力。她很喜欢自己这样的节奏，每天老公在外上班，送完俩娃上学，自己在家听着音乐，边做自己喜欢的舞动，边把家收拾的干净明，自己很享受收拾家务的乐趣。
小精灵也很擅长觉察生活中的点点滴滴，找到自己的需求点，去和老公沟通发送表白性我信息。
辰安老师说，看起来小精灵越来越了解自己的需求，也会想办法满足自己的需求，用对自己负责的态度帮助自己，也让自己更有力量。
2、觉察自己之事务太多---问题归属
肯定姐分享了自己最近有很多的小烦恼，关于自己安排工作、个人时间的问题，关于想要老公帮忙分担家事的问题，关于孩子学习、陪伴的问题，当这些烦恼积压的时候，就很容易变得不接纳，有情绪。
辰安老师说，可以把事情进行下【问题归属】，看一下哪些事情自己做，哪些事情可以其他人来做。
面对老公不主动帮忙家务，可以发送【表白性我信息】，需要老公的帮忙。
肯定姐说，记得有一幕感觉特别温馨，自己在洗衣服，老公在辅导孩子写作业。老公辅导孩子写作业的感觉，特别好。
辰安老师问，那爸爸知道你的这种感受吗？
哈哈哈，我们都笑了，生活中每一次让我们感受到特别好的感受的时候，是可以发送【肯定性我信息】的。
辰安老师说，大家都在无问题区的时候，可以多多发送表白性我信息，让对方了解自己多一些；有好的感受的时候，发送肯定性我信息，认可对方；当有困扰的时候，就可以用问题归属。
关于这点收获蛮大的，平常生活中，无困扰的时候忘记了表达自己，有情绪的时候无法表达自己。
老师分享的这个点，让我开始知道在无问题区去了解，去和老公确认在某些冲突点时，他的感受和想法。
老公显然有些不适应，我突然在意起了老公的想法和感受，我也第一次体验到照顾他的感受和想法的感觉，有爱在流动的感觉。
接下来，我会找时机在去表达一些事情上我的感受的和想法，多多表达自己，让老公更加了解我的需求。
多多发送表白性我信息，让我们增加对彼此的了解。
3、团队管理新方式---第三法
职业经理人分享书中“虽然单方面做决定比起邀请所有人一起来做决定会更节省时间，而之后，则需要花费更多时间让团队成员接受并且实施他所做的决定及纪律”这句话时，分享到之前带团队的模式就是上传下达，做好的方案直接往下传达，但是传达的过程中就会出现各种歪曲的执行情况，下面的员工执行起来千奇百怪。
现在的模式是，中层人员带领基层员工一起，每个员工都可以表达自己的想法，还有存在的一些情况的反馈，这样中层根据大家的反馈情况制定方案，在报送高层做决定。
这样就会让基层员工也很有参与感，很有存在感、价值感，感觉到每一个决策都有自己的贡献和力量在。
辰安老师说，员工的吐槽就是发现需求的过程，中层去寻找需求对应的解决办法，高层去做决定，这也是领导力的内容，实际上也是职场中的第三法。
4、外在评价机制的养成---表扬
关于表扬，我表达了关于我小时候的经历：记忆中妈妈在我的面前夸我哥怎样怎样优秀……，我总觉得我妈妈认为我不优秀，慢慢我也觉得自己不优秀，很自卑，遇到任何事情第一反应就是我不行。
在社群中或团体中，很依赖外在评价机制，期待有人表扬我，如果其他同伴被表扬了，我会觉得是不是我不够优秀，所以没有被表扬。
好像我被表扬了我就很开心，我就是优秀的，有价值的；反之，就觉得自己没有价值，没有存在感，被忽视，不被认可。
一直在寻求妈妈的认可，好像妈妈认可我优秀了，我就觉得自己是优秀的，为此我多次问过我妈，你觉得我优秀吗？你觉得我有什么优点，还记得我做的特别好的事情吗？
我妈给予的反馈都不如我所期待的样子。
我现在才意识到妈妈当面表扬我哥，而不表扬我，给我带来的那种心理上的伤害，那种难过，那种我执，以至于我现在的自卑。
小精灵说，他也意识到了自己会当着一个孩子的面表扬另一个孩子，很少被表扬的孩子很气愤，经常被表扬的孩子还会索求表扬。
我可以感受到那个不怎么被表扬的孩子，经常听到妈妈表扬另一个孩子时，自己的失落，伤心，难过还有内心的渴求，妈妈好希望你能表扬我一次。
我认为妈妈不爱我的表现，还有就是给我哥拍了小时候的照片，我很小的时候并没有任何一张照片，我特别好奇我小时候是什么样子的。
职业经理人也意识到了，自己给大儿子留了很多照片，小女儿没有几张，也不知道为什么，现在感觉是对女儿的一种忽略。
我小时候也是特别听话，以至于没有什么存在感，经常被忽略，当妈妈可以说起哥哥小时候的好多事情，却不怎么提我小时候的事，我依然会觉得妈妈不爱我，不在意我。
辰安老师说，我突然问妈妈那些问题，会让妈妈感觉有些懵，妈妈也不知从何说起，那个年代的人可能都不觉得自己有优点。
我们进行了角色扮演，我当妈妈，小伙伴当女儿，我确实大脑空白，没有什么要表扬的，不知道要说什么，有些懵。
当老师扮演女儿，说起了自己看书想起了小时候表扬哥哥的场景，想知道自己有哪些优点？
我作为妈妈，我的回答是“乖，听话”。
小精灵说，她感受到的就是这样的女儿会让妈妈感觉很踏实，舒服，放心。
通过大家的反馈，我意识到了表扬形成了我的外在评价机制，也了解到妈妈也许就是懵的，没有觉得我不好，不优秀，也许我就是那个安心的存在，听话，不爱折腾，也没做过什么事，所以没得说。
三、老师分享
1、外在评价机制→内在评价机制的关键：积极倾听
生活中孩子有的时候会像我们索求夸奖，比如：妈妈，我棒不棒？妈妈，我厉不厉害？这时候我们一般会怎样回复呢？
先来看下书中的案例
这个案例特别的让我惊讶，原来索要夸奖的时候也可以用积极倾听，而不只是回复，是啊，真棒。
来听下辰安老师的拆解：
第一句：是孩子外求，索求妈妈肯定的评价
第二句：外求到内在，妈妈的倾听，让孩子自己看自己
第三句：自己看自己，自己确认
孩子从寻求外在的评价，到自己知道自己很好，自我评价有进步，还察觉自己存在的问题，并且自己想出了解决办法。
哇塞，简直了，这就是外在评价机制转为内在评价机制的关键所在，通过倾听，让孩子自我认同，自我肯定。
特别喜欢辰安老师说的那句：父母对孩子行为反馈说的一言一行、一举一动都形成了孩子的自我认知。
想起了那句话，孩子活在妈妈的眼里，更是孩子活出父母的每一句反馈。
2、自然流露的赞赏也是ok的
我们知道了表扬的一些弊端，书中说不用表扬，可以用我信息，我信息的组成如下图：
那我们会想如果每次用我-信息是不是都是用这种句式，可是有的时候不会按照这个格式来用？
当孩子们做的一些事说的一些话，让你感受到特别的温暖、感激与爱时，如果你能清楚地将这样的感受表达出来，你的孩子感觉会很好，没有评价与试图改变他们的意图，也就是没有控制在里面。
我们发自真心的说一句，如：哇，你穿上这条裙子看起来这么耀眼。我很爱看你画的画。
就像生活中我们说你真好，你真棒，只要没有操控在，就是OK的，我们发自内心的自然流露出的感受。
所以不用过多担心是不是用的出来完美的“我-信息”。
3、理解一个人的愤怒
辰安老师分享，一个人会怒，是因为自己的界线被侵犯，在这个之前是因为攻击行为带来的挫败，沮丧。
比如职业经理人举的例子：父母为了惩罚孩子，禁止孩子玩奥特曼玩具，还有看奥特曼的视频。
假如孩子不接受很愤怒，甚至出现一些攻击性行为，摔打或者自己很不开心。孩子愤怒引发的行为，是因为自己无法去看喜欢的奥特曼带来的挫败，沮丧。
当我们越去控制孩子的时候，发现孩子在这方面的需求反而更强烈，也就是说父母的惩罚并没有起作用反而助长了一些行为。
当我们理解了怒的原因，看到孩子那份挫败和沮丧，相信我们就会减少一些惩戒，多一些同理和看见。
4、关注孩子的内在成长
辰安老师举了两个例子，一个是关于“庆祝”，一位学生去国外留学，上本科，学习很认真，很努力，觉得学习真不容易，学期末考试考了80分，她看见那些不怎么认真学习的人考了60分还去开party庆祝，每次都是如此，觉得他们考这么少的分，还去庆祝，很难理解。
后来本科毕业，这位学生把他所有的书能烧的烧，能卖的卖，然后没有继续深造，再也不学了。
反而是那些考60分就去庆祝的那些同学去不断的学习，硕士、博士，后来留在了学校教书。
学习应该是快乐的，享受快乐就会继续学习，认为学习很痛苦，往往就不会继续学习。
关于学习同样适用，成绩和孩子的内在力量相比，内在力量更重要，当然成绩也很重要。
老师还举了一个例子：一位爸爸看到考50分的孩子，问有考100分的吗，孩子说有。
爸爸说，那他白考了，什么也没检测出来
来我们一起来看看咱们都检测出了哪些点。
肯定姐说：不太赞同说人家考100分白考了，肯定是人家都会才考了满分，不会就考的少呀。
职业经理人补充说：特别希望我们可以从考的少这个只专注成绩的角度，转到关注我们有哪些点还没有掌握，而不只是成绩。
这几个案例给我的收获，就是快乐学习，关注孩子内在力量，内在成长。
这些都告诉我，孩子幼升小不是问题，作为父母我不应该带着这种学习的痛苦感陪伴孩子，同时多关注孩子的内在力量就好。
总结：妈妈拿回属于自己的内在评价机制，也保护好孩子的内在评价机制，让孩子保有自己的力量感。
书中还有一句话说：那些待人热情并且允许孩子自由释放情绪的母亲，他们孩子的成绩很好，共勉呀。
我们都觉得我们的场合能量太强大，碰撞出来很多内容，也感叹《唤醒孩子的自律》戈登爷爷的专业且有效的内容，好期待下周二相聚。
