昨儿在朋友圈打卡，早起开始练美丽芭蕾的天鹅臂，就有朋友反应练天鹅臂根本练不下去，练5分钟就很酸爽。我想只有2个原因，练的少，以及太专注练习了。
我是去年得知这款有意思的视频，便开始练习起来，看着视频觉得非常简单，不就跟小天鹅拍翅膀似的，一上一下，晃动15分钟嘛？当我第一次做的时候发现我当初的想法就是傻，别看这一上一下晃动手臂简单的姿势，可酸爽了，不仅脖子难受，连背，颈椎甚至手臂都很不舒服，尤其是脖子，一种被吊牢被压迫的感觉，分分钟让人放弃，练完后第二天都觉得背不舒服，可是看着视频的主人，电影《黑天鹅》里的芭蕾指导玛丽那美妙优雅身段，我还是咬咬牙练个21天熟悉了再说。果然忍过最开头的几天，一切变得美好起来，可是一旦中断还是难以忍受。
尤其是当我沉浸在她每一个姿势的时候，简直是强忍着做完。为了打消这么不愉快，我决定不专注于这个运动，边看综艺／电视剧边运动，原先没有什么什么特定的时间用来看片，趁着运动刚好可以看会，一举两得，因为之前对于动作掌握较熟练，就可以不用太专注于天鹅臂的视频，把注意力集中在看剧上，刚好减缓了酸爽感。于是，便不排斥做一组甚至两组训练了。
适当灵活变通下，让运动不再重复和枯燥，赋予运动更多趣味。
黄石公园的沙滩，鲜明对比
