大家是不是感觉事情比较多的时候，容易心烦气躁，感到焦虑？我有段时间也是由于工作上的事，坚持星球的学习点评任务，还有生活上的事情，让我忙不过来，非常的焦虑，经常晚上睡不好觉。后来通过学习和自己实践，总结出缓解焦虑的“九字真经”—— 写下来、排好序、专注做。
写下来
我们之所以焦虑，就是脑子里想的事情太多了，感觉这些事情在满天飞，并且有着剪不断，理还乱的相互联系。当我们把要做的事情一一写下里的时候，就是明确了我们的目标，脑子里就有种如释重负的感觉。
美国通用管理顾问查尔斯·吉德林提出：把难题清清楚楚地写出来，便已经解决了一半。只有先认清问题，才能很好地解决问题。这种观点在管理学上被称为吉德林法则。
排好序
根据写下里的任务清单按优先级排序，就明确了任务的轻重缓急，这样便于我们知道完成先先后顺序，目标感和计划性进一步加强
专注做
时间管理的核心也就是：集中精力办大事。根据排好序的任务清单，集中精力，全神贯注，直到一件件的完成。完成一件心里就会更加踏实，也会有小小成就感，从而进一步激发自己完成剩余的清单任务。
其实，一般情况下的焦虑都是我们对不确定性事情的担忧而造成的。焦虑的时候，我们就每天清晨我们能写下里担心的事情，然后按轻重缓急排好序，然后集中精力一个个击破，回头看着一个个被完成的任务清单，会有非常大的成就感。事情每做一点焦虑就会减轻一分，焦虑越少推进的速度也会更快，速度越快信心和热情也会大大增强，事情也就完美成功了。
运用“九字真经”，我们就会比较轻松应对重要和繁杂的各种事情，减缓焦虑，会让我们的人生效率越来越高，也会让我们离我们的目标越来越近。
