1、昨天看书P210-P330，超额完成30页，我很开心。今天计划看书P310-410，有一定压力也要想办法完成。正是因为每一次的越做越好，自己才会越来越优秀强大，简单重复可不能提高自己。
2、昨天原计划去医院办事，结果没有去做。关于这件事，我以后不再过问了，一个连眼前都搞不定的人，是没有办法搞定更加宏大的未来的，尽管认为自己愿意去承担。
3、看书以20页为一个节点，不看完不休息，看完了就休息一会。这个方法让自己的效率高多了，今天继续保持这个方法和节奏。
4、人在什么时候都要去强大与承担，要求或者逼迫得来关怀，终会酿成更大的后果。天作孽尤可为，自作孽不可活，自己把自己身边的心和事糟蹋了，就会真的要失去了。
5、现在的自己对斩断关系还不够有力、自信，所以现在没有彻底断绝关系，也没有好好珍惜这份关系。我接纳现在自己真实的状态，接纳自己内心的痛苦与纠结，我接纳自己需要成长和经历的现实。我选择在这个现有基础之上，去不断靠近自己渴望的地方和状态。如果我接纳现在的自己，我就能够更加客观地看到自己的特点、行为、选择和可能。如果我不恐惧，我就能够静下来按照自己的节奏前行，不急不缓，自己的身和心会同时同步抵达宁静的彼岸。
6、看书的间隙，我翻翻《国馆》，看几篇文章换一下思维，感觉还挺不错。这样能够持续的话，自己的学习效果会好一些，也可以看一些好书。
7、提升自己与建立关系都要好好行动起来，这样才会在关系面前有底气有自信，才会能够辨别那些不好的关系，才能够去建立并留下那些好的关系。因为缺乏，所以难以放下。
8、昨天看到球场上又有很多人打篮球，其中有些人几乎这两天连着都在打。难道是持续的时间投入，才让提高有了可能？这个我要去尝试一下，至今为止，我还没有在竞技方面持续投入过，也没有主动投入过。现在我想在篮球场上投入时间和努力，在篮球场上体验竞争胜利的喜悦。
9、关于练习，我想到了原来打台球的时候我经常一个人练习的场景。一个人就可以练习台球，不像篮球或者羽毛球需要配合才可以练习，而且只要自己去练习，只要自己专注一些，不断提高练习的难度，自己的球技就会提高很多，效果实实在在。若是有机会，我想把台球好好练练，好好体验专注于进阶训练带来的成长。
10、做不同类型的进阶训练，需要消耗不同的心性能量，不少时候不是能力不行才没开始，而是自己内心太缺乏心性能量而没办法开始。心性能量，我最开始是从墨菲斯那里听到的。
11、每日千字文、时间记录及回顾做的还不错，每日健身因为打了篮球就基本停止了，那就每次去打篮球之前或者洗澡之前开始健身吧。
