庄子是战国时期杰出的哲学家。他有一套“少私、清净、寡欲、乐观”的养生之道。
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少私庄子认为私是百症之根。一个人如果私心满腹，就会斤斤计较，患得患失，终日不得其安，必致形劳精亏，积虑成疾。庄子认为，只有心底无私，才能胸怀大志，不计功名利禄，才会知足长乐，乐观坦荡。
清静庄子提倡有志之士应当重视磨炼自己的自控能力，在奋进中不时创造静下来的机会，这时保持健康的心态和体魄至为重要。庄子常劝人施以头空、心静、身松为要领的静坐功。
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寡欲庄子认为“人欲不可饱，亦不可纵”，纵欲则必招祸染病。他提出，少性欲就不会损精伤神，节食欲就不会劳气伤身，寡官欲就不会积虑伤心。庄子所说的寡欲，既是处世也是养生要诀。
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乐观庄子形象地比喻说，水泽里的野鸡，十步一啄，百步一饮；逍遥自得，情绪乐观，因之得以保生；而鸟儿关在笼中，羽毛会憔悴，意志消沉，低头不鸣，因之难以全生。人如果禁锢于精神惆怅之中，必然会忧愁相接，有损健康。他主张人生在世，要“安时而处顺，哀乐不能入”，要乐观豁达。
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