（5）多巴胺的阴暗面
我们会发现，奖励的承诺带给我们的压力和快乐几乎不分上下。渴望并不是总能让我们感觉良好。有时候，它会让我们觉得堕落了。（我总是过一阵子就会有毫无顾忌的买买买的渴望，过后总是觉得自己真的很讨厌，为什么老是想买东西，明明身上钱也不多。以前我都只会埋怨自己，现在我知道了这只是多巴胺的错觉，我以为买东西能让我有完全拥有某样东西的快感。但是仔细想想，逛淘宝的过程和收快递的时候远比真正拿到衣服快乐。）
为了促使你完成目标，奖励系统有两件武器---胡萝卜和大棒。胡萝卜当然就是奖励的承诺，大棒就是压力。当你的奖励系统释放多巴胺时，它同样也向大脑的压力区域发出了信号。这时候我们很需要得到自己想要的东西，那种感觉就像生死攸关，命悬一线。昨天我的一个发小就是这样。她跟我在一个公司，昨天她没有业绩所以心情很不爽。（其实事实是她上个星期，一星期都没有业绩）然后她当时就特别想直接请假，去找她男票玩，放松放松。但是她止住了这股冲动，却毫无抵抗的去超市买了一堆零食。她回来跟我说，当时她觉得这些东西非买不可，不买不行。这就是多巴胺带给我们的焦虑和压力。
我们没有意识到，我们渴望的东西既是快乐的源泉，也是压力的源泉。而我们误把渴望的感觉当做了快乐的保证。·最终只会让我们越来越不快乐。
