或许每个妈妈最难受的时刻，不是辛苦劳累时，而是觉得自己做了很糟糕的事情之后，深深自责的那个时刻。我们为大大小小各种事情而自责、内疚：忽视了孩子感冒迹象，喂奶月份不够多，出差不能陪孩子，早晨起床催促训斥孩子，晚上让孩子脸上挂着泪珠入睡，逼孩子学东西，在孩子喝水时问话导致他呛着……
有时，如果前一晚和孩子生气了，那么妈妈可能第二天上班时都在想着这事，一上午阴云笼罩。我们常常因为一些小过错就给自己来个“心理判刑”—自我囚禁若干时间，直至找到机会“赎罪”。
内疚自责，最耗能量:曾有心理学家给人的各种情绪按照能量级别排序，其中，“内疚自责”仅次于“羞愧”，排在倒数第二位。所以，不完美的妈妈才是好妈妈，每个妈妈都是好妈妈！能宽容、接纳自己，停止自责内疚，我们才有心力去宽容接纳孩子。
停止自怜，更爱自己:有时人们以为自怜是在爱自己，其实正相反；要想爱自己，就要停止自怜。不自怜，就是能从积极的角度去解释事实，并且对发生在自己身上的事情负起责任。
不受影响，才能看轻:每天我们都会受到各种外界的评判—对你养育孩子的方式；对你的衣着打扮；对你的职位收入；对你开的车、你用的手机……孔子说得精练：“人不知而不愠。”不愠的前提是，我们自己要足够自知，要清楚自己是谁、想做什么、在做什么。有了自知，我们就可以少依赖外界的参照。
接纳自己，承认脆弱:如果我们太强了，强到都不敢承认脆弱，那才是真的脆弱。要接纳自己，明白容易，做到难。为什么难？因为我们在长大的过程中，一直在被要求、被评判、被挑剔，我们把这些内化了，就学会了要求、评判、挑剔自己。不配被肯定被尊重时，把自己当个孩子，对自己说：你是个好孩子，无论你做得怎样，我都爱你。你有一切权利去失误、不完美。你可以把事情放一放，去吃个雪糕、冲个澡吧，放心，你还像过去那样好……
这些，对于追求完美、期待完美、害怕因自己的失误而影响孩子的完美的妈妈们来说，尤其重要，只有妈妈们先接纳了自己，然后我们才能真正去接纳我们的孩子。
