【ABC三角度】
A:代表诱发事件
B:代表信念:他人对诱发事件的看法、解释或评价
C:代表你的情绪
人们的情绪C是由信念B直接引发的,而事件A不会直接引发情绪C。
出自:圈外《情绪管理》
【感想】
事情本身挺简单,过了就过了,容易让自己情绪产生高低起伏的,是“别人的想法”,习惯把自己的喜乐权利交由别人来安排,所以总是失望、心累,有压力。
学会和自己的情绪和解,从现在开始,试着去了解它。
【ABC三角度】
A:代表诱发事件
B:代表信念:他人对诱发事件的看法、解释或评价
C:代表你的情绪
人们的情绪C是由信念B直接引发的,而事件A不会直接引发情绪C。
出自:圈外《情绪管理》
【感想】
事情本身挺简单,过了就过了,容易让自己情绪产生高低起伏的,是“别人的想法”,习惯把自己的喜乐权利交由别人来安排,所以总是失望、心累,有压力。
学会和自己的情绪和解,从现在开始,试着去了解它。