K11-3/15《小决心：确实奏效的好习惯养成方法》第三章

——明确你的小决心及其提示使你能够准确衡量自己成功与否，确定抵触变化的任何阻力的本质，以及为达到最好效果而对小决心做出调整。只有在制定出明确的小决心时，你再做出承诺。明确的小决心包含做什么、何时做、如何得到提示等要素。——

每周一步行上班的小决心，比每周五次步行上班的目标要容易实现。

每周三下午三点整理办公桌的小决心，比每天要保持桌面整洁的要求更容易完成。

每天晚上九点睡觉的小决心，比每天都要睡个好觉的心远更容易达成。

图片发自简书App

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