一、事件:女儿反复嘱咐我叫她起床
二、应对：超理智
三、我的感受：着急
四：对方的感受：平静
五：想法: 怕自己练车晚点让妈妈叫起床，我还害怕叫不起来，嘱咐孩子一叫就得起，今早定铃响后，一叫就起来了
小时候没让叫过起床，觉察孩子那时可能做的不是自己，做的可能是妈妈希望的样子。偷过的懒，总得再拿出来的，结果会见证我们做到的和没做到的
六、期待：
自己对他人的期待:独立自主
自己对自己的期待:坚持成长
他人对自己的期待：支持陪伴
七、我的模式:倒带看自己
八、我深次的需求:安全感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：带着觉察意识下做事说话
生命力： 我是一个有能力做到我要做到的目标人
食禅：
呼吸禅：平静，感受肚子的起起伏伏
行禅：慢，刚起床感觉到身体轻盈
