问题21:我总觉得，我的伴侣有好多事情都瞒着我……想要他对我把心敞开一点。我要积累怎样的种子呢？
学习摘要：
当你在和别人重述的时候，只不过是将你意识里所看到的这个情景描述出来而已。
当你向朋友重述你老板的所作所为时，也同时在他们的脑海中开始播放，重播之前发生的事情。的确有两个影像同时进行：一个在我的脑海中，另一个在她的脑海中。
问题就在这里，她脑海中的影像究竟有多少是和你脑海中原有的影像契合的？
说真话的意思是，你要谨慎选词，让她脑海中浮现的影像跟你的一模一样。
它极为重要。因为当你跟别人陈述某件事情时，尤其是陈述某件让你有着强烈的感受或让你感到不快的事情时，你将会种下种子，决定别人在接下来的几周如何对待你。
实话实说也需要考虑到另一方是怎么接收你所传达的信息，要尽量让他们得到跟你完全一致的画面—那看起来难度不小。
真相就是如此。比方在工作的时候细心地种下坦诚的种子，当有一天你回到家的时候，他将会对你坦诚。
种下种子，确保他告诉你的真相让人心生欢喜。要让这成真，你就必须懂得种下让他对你忠诚的种子—方法就是想象怎样让你的伴侣无时无刻都在你身边。
案例分享1：
分享：描述和真相不容易得当，我尽量做到的是不妄语、对所有的人信任。在伴侣这方面，我觉得自己表达不行，对方听不见；或者是对方的理解能力不行，我说了她也听不懂，干脆不说，日久见人心，她会知道我是个什么样的人就好了。
伙伴的建议：提醒这位伙伴的方法要改变。夫妻间的沟通不但需要静心，还要真实表达，修行是让我们知道怎么沟通，影像表达后，问对方是否明白你的意思，可以请对方重述一遍（平时多训练对话）。夫妻间需要理解和回应，但对方有倾听的频率，你要怎么讲才能够向对方呈现自己的信息？确保对方收到的跟你想说的是一致的。
上海老师的分享：
书上故事是信任的再强调，运用“笔的空性”，你觉得很真诚，但你的起心动念是什么呢？领导发火，你陈述的起心动念是想让同事正向了解、促进他人关系，还是负面的呢？
格西老师告诉我们，每个人意识体中的种子是不一样的，我们怎么让别人脑海里的影像和我们脑海里的影像契合？慎重选词、细心种下、坦诚的种子。
案例分享2:
“心口合一”，我刚结婚的时候，因工作和老公两地分居，我们通过视频看到对方，任何时候都可以找得到他，他会经常打电话给我。众人议论着负面信息说这不好那不好。但我认为这没什么问题，这和他是否真的没问题无关。我想表达的是：异地、怀疑、编故事没有发生在我们之间，就连善意的谎言都不需要。我几乎进入不查岗状态，磨合后他会做什么，我想象得到。我知道他是个很宅的男生，首先我一直是个很自律的人。
上海老师补充：
我们心生怀疑时，我们有怀疑的种子。如何种下坦诚的种子？你要先对所有的人坦诚、自律。如果你对伴侣坦诚，但你对同事不能坦诚或者对你的老板不能坦诚的，这也不行。
总结分享：
分享1；顾及听的感受或你的起心动念，真做到不那么容易。
分享2:突然觉得我老公的问题，有时别人夸他很好时我很开心，又有时别人说他不好时我得忍住，今天的学习让我发觉是我的问题，曾经将别人的坏话。
分享3:今后参与的事，要注意了！不评判，信任就不评判，种下坦诚的种子。
分享4:在一个环境服务，坦诚相待，保持开心；在另一个环境里学习，释放自己的情绪。
分享5:不妄语，信任，对所有的人。
分享6:种评判别人的因，得评判自己的果。有新同事面容不善，我们几个要好的在私会时，就会八卦、评判对方。我的婚姻幸运，当问题发生，我才知道善意的谎言也是不行的。
分享7:爱自己才会真正喜悦！
分享8:弟子规有教导：亲爱我，孝何难？亲恶我，孝方贤。即便是在逆境中，依然学习种下好种子，品德亦高尚。
上海老师的总结：
通过学习，我们的觉知会越来越高。生活中很容易有评判，那是我们编出来的，当你有觉知时，你通过冥想、瑜伽和六时书的途径，增强意识体，清理自己。
要求很高、不够爱自己，就很容易产生对他人的评判。如何看到他人身上的优点？学会爱自己，你就看得到他人身上的优点。
训练自己，走向不评判自己的道路。更好地承认自己、爱自己，心生欢喜、把喜悦传递给身边的每一个人！
