日复盘 Day4｜Week 33
01-你快乐吗？如果不，为什么？（1-10分，情绪觉察）
7分。有些疲惫了，想到每日一书还有4本要完成，有点压力，好在周末有比较多的自由时间。能补上。
02-你学到了什么？（学习积累或者思考感悟）
得到头条
广告的功能又有了变化，不是“找到消费者”，而是“制造消费者”。互联网产品大神俞军说过一句话：“用户不是人，而是需求的集合。”就是说，你不能把人笼统地看成是“一个”消费者，而要把他拆解成一个个不同需求。
消费习惯在不同场景下有变化，不能认定某人的消费习惯只有一种类型。
我有个启发：设计课程时候场景化的组合就很重要：比如提升精力和减脂人群的营养课程有类似的逻辑，但一定是针对不同人群需求的。所以在做出一个基本课程后，可以加减乘除出许多课程。
好声音塑造：
D12舌头的灵活训练：
练习中肌肉发酸是正常的，这就是练与用的关系。做一些轻度较高、难度较大的训练都是为了提升你的能力。练习的时候累为的是在平时说的时候可以很轻松。
当口腔肌肉在长期的口部操训练中形成肌肉记忆，就提还说呢过啦。
03-今日金句？（阅读积累）
你练得基本功不是拿来展示给别人的，而是拿来忘记的，当它已成为你的能力。你根本无需时刻记着他，自然用上就好了。
04-今日小确幸？（感恩日记或者成功日记）
践行勇气一：共读群CY的提问，看到她的赤忱，推掉自己的犹豫，以赤忱待赤忱。收到一枚懂我的人！
践行勇气二：讲完课已经很累了，查房仍然坚持今日入今日查。
践行勇气三：市卫健委检查，不逃避，背诵抽查题目，积极应对。
践行勇气四：接受糖糖邀请去阅读家分享，本想着事情那么多是不是暂缓，转念一想，为啥要暂缓，为什么要限定自己的能力呢？！
践行勇气五：燃脂后加练一组私教，按顺序到了超级腹肌日，最怕练腹肌，但还是勇气满满挑战成功！觉察到现在做事一想要退缩时就会自动化实践勇气！勇气神经纤维鞘建立成功！
践行自尊一：播种快乐，共读带来的所有交流都给我开放的有所得的快乐。
践行自尊二：播种快乐，随喜珠珠的赞美力。
践行自尊三：播种快乐！vv和我探讨对于亲密关系认知的收获！
践行自尊四：善待自己，午休冥想，晚上锻炼40min。
践行自尊五：回家就清洁面部，给自己买了口红！
践行自尊六：想要一只C T的口红，老公立即下单。
05-为了自己的目标，你有什么行动？（目标分解）
（1）共读D04，引领讨论，发布公告，群内深度聊天
（2）好声音训练D12
（3）锻炼身体40min！
❤每天进步一点点，坚持带来大改变！
