今天和外甥女聊天，说到早起这个话题，她很佩服我常年保持早起的习惯。我自嘲是因为年龄大了，睡眠少了。
但其实我自己知道，为了践行早起这个好习惯，我度过了一段非常纠结的心路历程。没生二宝之前，我几乎每天熬夜，看小说、刷手机、看综艺节目，每天听着声音睡觉。
后来我终于出现了健康问题，我才正视自己这个不良习惯，决心要把熬夜这个坏毛病改了。
但真正改的时候，我才发现挺难的。我的生物钟已经形成了习惯，一到晚上，孩子们睡着以后，我的神经却刚好兴奋起来，觉得属于自己的自由时间来了，脑子里仿佛有两个小人儿在打架：一个说不能再熬夜了，另一个说再刷5分钟……
最难的是，当你要改一个坏习惯时，不管是情绪还是身体，都像一个叛逆的孩子，处在“你越让我改，我就越不改”的状态。
后来我调整了思路，告诉自己：不是戒掉熬夜这个坏习惯，我要养成早起的好习惯。于是，虽然一开始我还是会晚睡，但我调整了闹钟，比平时早起2个小时，闹钟响，不管多困，都离开床，去洗漱、换衣服出门运动。
这样一来，熬夜欠下的空缺没法再用早上的时间赖床，经过一个白天的工作，到了晚上下班回家，我就困得不行了，恨不能倒头就睡。
调整了一段时间后，我的早睡习惯就这样形成了。早睡以后，休息时间长，睡眠质量提高，早起也变得更加简单易行，作息步入了正向循环，整个人都精神了很多。
所以在遇到不得不做、却又做得很痛苦的事情时，我们可以尝试换个角度去思考问题。我外甥女还问我：“你熬了夜，还要早起，那不是更加影响健康吗？”
我告诉她，她多虑了。我们的身体，天生就具有自我修复和自我调节的能力，除非你有强大的意志力，那么熬夜又早起后，当天晚上身体会用“它”的方式，让你陷入困顿的精神状态，你会不得不睡。
在一开始想践行早起的时候，我们可以借助这个生理优势，慢慢再调整晚上睡觉的时间，让身体接受早睡早起的习惯。
当然，如果你熬了夜又早起，当天晚上继续熬……如此反复后，那恭喜你，你离神经衰弱不远啦！
