从明天开始实行 早起早睡。明天争取6点半能起来。对于经常7:50起的我来说6点半，能起，已经是早起了。睡觉的话，明天一定要在10点半放下手机，准备睡觉。
为什么要进行早睡早起呢？
纠正两个早睡早起误区：
1.早睡早起不是万能的，它不能让你一天的时间多出几个小时来。早起只不过把晚上的工作时间前移了。
2.早睡早起也不会直接改变你的人生，让你的工作发生大的变化。甚至可以说它本身不不能让你变得成功。
但是为什么这一轮儿要又要开启早睡早起呢？早睡早起的价值有哪些呢？
首先就，是基于长期的健康。
今天上半年开启了第一轮早睡早起，有将近20天的早睡早起，起来跑步健身。也就是从那时候养成了跑步的习惯，4，5km保持了一些。日子。才有了现在能跑10km。跑步习惯留下了，但睡早睡早起的习惯没有持续下来，因为原因也可能很多吧，因为有一些事情要做，因为一些事情，拖到最后一刻，然后变成了晚睡，当然也早起不来了。
当时培养早睡早起运动的习惯，是因为身体原因，由于脸上持续爆痘。医生说是肝火旺盛，不让不让熬夜，要早睡。
进行了一段儿早睡早起，再加上医生的一些治疗，果然皮肤问题大大好转。痘痘基本上消失了，虽然还有一些痘印，已经好了太多。
但是最近有感觉，又回到了以前的状态，又要偶尔冒痘，精神状态不佳。因此，又要调整作息，要早睡了。晚上是一些器官进行排毒的时间，如果在这个时间你还没有休息，那么就会影响他们休息排毒，时间长了，身体就会出现问题。如下图，23点—凌晨1点，正是肝脏排毒的时间。因此会肝火旺盛，会爆痘。
其次，让作息更规律，让精神更充沛。
熬夜一般就没有固定熬到几点，一般就是熬的困了，睁不开眼了，然后再睡。有时候熬到0点~1点，熬到2点。
这其实就是熬夜+作息不规律，很混乱，导致即使睡够七个小时也休息不好，还是很困。早睡早起一般就会规律。一般就是固定一个睡觉时间和起床时间规律后，休息质量就会很高。
熬夜的时候，一般晚上睡上七八个小时还是困，但是规律后，感觉睡七个小时就够了，精神很饱满。。
一些坏习惯得戒掉和新习惯的养成往往经过反反复复。希望这次早睡早起的习惯能能持续一个月。据说持续一个月调整了生物钟中间的偶尔一两次熬夜也不成问题，就像经常熬夜的我，偶尔早起一次，也没有什么影响。
希望能彻底养成早睡早起的习惯，主要是基于身体健康方面着想以及精神状态方面着想。
据说只有真正早睡早起的人，才能真正体会，早睡早起带给他们的益处，其中的乐趣。
