假如你当婆婆，是否遇到这类问题：

媳妇对自己没有她对她妈好。

媳妇的宗教信仰不跟随自己。

媳妇花钱大手大脚。

媳妇懒惰，做饭不好吃。

媳妇装修不按我的意见。

媳妇教育孩子不听我的。

被媳妇糟糕对待只能忍气吞声。

想解决儿子和媳妇之间的问题。

假如你是媳妇，是否遇到这类问题：

被婆家不当家人对待，只能忍气吞声。

婆婆什么都是对女儿好。

对婆家不帮忙带孩子做家务而抱怨愤怒。

婆家与娘家宗教信仰不同而夹杂在中间左右为难。

抱怨婆婆在你的孩子养育上不科学。

生活习惯太多不习惯，无法忍受。

古今中外，婆媳问题一直是一个难解决的问题。在不同的家庭中，婆媳关系表现各式各样，五花八门。也难为这两个女人，很多时候，她们来自不同时代，不同地区，不同成长环境，有些不同的生活习惯，或许根本就很难找到相同点，只因为一个她们都在乎的男人相聚。因为这个男人，这两个女人在内心最深处，倒是有一个共同点：你就是破坏我们关系的小三！

其实婆媳，如果不是因为她们是婆媳这层关系，或者这两个女人可以像师生一样相处。这关系之所以复杂，是因为很多人难把个人边界分清楚。

个人边界（Personal Boundaries)是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。这种界限是用来分辨什么是合理的，安全的，别人如何对待自己是被允许的，以及当别人越界自己该如何应对。它反映出个人对自我身心状态的认知和要求。

个人边界主要包括两个层面，一是身体层面的，二是心理层面的。

身体层面（Physical）的边界主要是指个人空间及可被接触的范围，可以通过衣着、住所空间、噪音容忍度、言语指示和身体语言等方式来表达。

婆媳间典型的身体边界问题，是共住。共住很容易越界对方的个人边界。

赵女士的婆婆跟她们共住，婆婆特别勤快的，每天会收叠全家的衣服，甚至叠好的衣服婆婆还会帮他们放到房间衣柜里。婆婆好心的行为让儿媳妇一直无法忍受。儿媳妇觉得她一点儿私人空间都没，房间里的衣柜都是别人可以随便开的。老公还觉得她无理取闹，妈妈又没做错事。就因为这件事她们婆媳间有个隔。对于赵女士，房间或许是她的安全界限，过了这界限她就本能想保护自己，更何况还到了柜子里。婆婆习惯了几十年自由进自己儿子的房间，她可能不认为这是侵犯。而这对于儿媳妇，可能是一种侵犯，出于内心的自我保护，或许她会做出语言或行动上的表达。这中间如果沟通处理不当，便很容易出现问题。中国很多人个人边界不清晰，特别是与家人间。赵女士的老公也是这种，从小与父母间没有清晰的边界，哪怕长大了，父母还是可以随便进他房间。所以他不认为这是越界或侵犯甚至认为妻子矫情等。

张大妈是个爱安静的老人，噪音会让她身体不适应。儿媳妇是个外向开朗的大嗓门，还经常喜欢开着大音箱听音乐。这两女人住一块，张大妈便因为这点忍无可忍。媳妇没有清晰的边界，她不清楚，哪怕在自己家，每个人也有自己的边界。音量太大，不但超越别人的身体边界，还超越别人的心理边界。音乐是好的精神食物，可是每个人对它的胃口不同，喜欢不同。

心理层面（Psychological）的边界，主要是在信仰、想法和观念等方面独立于他人。这些边界能够保护你的自尊和对自己情绪的控制力。

婉儿的娘家是基督教，她从小在教堂长大，婆家是道教，婆婆一直要求她得嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，这让她很难接受。婆婆分不清宗教信仰是个人的自由，过多干涉，侵犯了媳妇的个人边界。

曾女士是个追求生活品质的女人，婆婆是节省的农村老人，曾女士总嫌弃婆婆买的菜不好等。婆媳间对于菜的想法和观念不同，沟通或解决不当，每日饮食上，总有一方会有怨气，时间久了，难免出问题。

还有太多媳妇抱怨婆婆没有帮忙带孩子的。其实也是个人边界不清晰。带孩子的权力和义务都在父母，而不在爷爷奶奶，如果他们愿意帮忙，那是他们有爱，否则也是情理中的事。老人有权力自己安排自己的晚年生活，过度干涉是对他们的不尊重。年轻人有很多目标要去实现，老人何尝没有许多目标还未实现的。

个人边界有健康与不健康。健康的个人边界是对自己的情绪和行为负责，而不是对他人的情绪和行为负责。所以，健康的个人边界能够帮助我们接受我们的选择所带来的后果，收获它们带来的益处。同样重要的是，它们也确保我们可以让别人也能为他们自己的生活负责，不侵犯我们。

健康的个人边界应该具有以下特质：清晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。

这些看起来好像是“自私的”，但是在心理学上，健康的个人边界对个人心理健康极为重要，因为它背后暗含着一个大家都懂的道理：每个人都应该且仅应该对自己的人生负责。

当我们拥有健康个人边界时，往往我们也考虑到对方的个人边界。我们能清晰地表达自己的个人边界，告诉或拒绝对方越界，防止再次越界。

那么，如何婆媳中如何建立清晰的个人界限？

1.明确你们都有权建立个人边界

你当然有权保护自己的隐私、有权利拒绝别人，有权自己的生活自己做主，自己的家庭自己是做主，建立个人边界的过程，其实就是建立自我认同的过程。只有你建立了明确而坚定的边界后，别人才会尊重你。当然你也要尊重别人的个人边界。

2.明确哪些行为是你们不能接受的。

把你认为不能接受的事列出来，明确告诉对方，讨论出一些可解决的方案。（当然这个过程的技巧十分重要，有兴趣再另外谈）

3.先爱自己才有能力去爱别人

不要认为先爱自己是自私的，你如果自己感受不好，很难发自内心去爱别人，帮助别人或感恩别人。中国传统文化教导我们要顾及别人的感受，不过没有否定不要考虑自己的感受。心理学研究表明，一个人长期忍受他不接受的事，总有一天会爆发，没有谁能长期忍受被越界。另外，为了讨好别人和放弃自己的边界，别人也很难尊重你。假如你的儿子让你帮助他们带孩子，你不愿意，可以沟通。如果不愿意又不沟通，你哪怕去帮忙了，也很难全身心愉悦去做，别人反而感觉你不友好。顾及自己的感受，才能更和平地与人长期共处。

4.尝试友好地拒绝

如果你不愿意，那尝试友好去拒绝，拒绝不代表小气，如果你担心别人不开心就不去表达自己的感受，你可能会从身体其他方面去反抗这件事，这样，你们关系反而会被损害。前面提到的赵女士，她内心的身体边界是多大，如果明确跟老公说出来，再跟婆婆沟通，婆婆不越界，赵女士或许能真诚地感受的婆婆的热心帮助，心存感恩。这样反而有利于他们之间感情的发展。

我们很多人对个人边界不清晰，婆婆可能认为儿子的事就是她的事，儿子的家是她的家，所以不会保护自己的边界，也容易越界。而媳妇也习惯认为别人婆婆有帮忙，自己的婆婆理所当然需要帮助自己，其实自己的家需要自己去经营。媳妇需要清楚自己家的边界，自己个人的边界，公婆的边界。婆媳间内心不去越界，很多事情其实会化无的。