身边有很多聪明人，但是到老了也是一事无成。分析它们的原因，不能自律，浅尝辄止是它们的一个共性。而成功的人多数都能自律，知道什么时候应该做什么！
那么怎么才能做到自律呢？
要回答这个问题，我们先要了解大脑的决策机制：当人处于目标模糊、负面压力、只考虑现在的状态时，自律性会很差；比如说当我们上了大学之后，如果没有目标，不考虑就业的事，这时我们很多同学会迷恋上网游，学会吸烟，逃课。
而当人处于目标明确、积极自信、思考未来的状态时，我们的自律性就会变强；当我们高中时，我们会早早订个目标，例如考上北京大学，这时我们目标明确，为了考上北大，虽然有喜欢的姑娘但也不表白，虽然上课很困，但也努力不睡觉，虽然复习功课辛苦，但每天复习也要到12点之后。
所以要能自律首先我们要做到：
1.目标明确目标明确会给我们做事一个方向。例如大多数公司会给员工定KPI，其实就是帮助员工明确目标，英语4级考试最少425分才算合格，其实也是目标。当我们目标明确时我们才知道自己应该做什么。但是，有的朋友说明确目标也没有，今年我给自己定个小目标赚它一个亿，结果第二天还是打游戏，逃课，没什么长进。
目标合理化，目标要切合实际。最好能将一个大目标分解成几个小目标。我去年12月份170斤，到今年6月份减到140斤，每个月减5斤，目标明确并且划分合理，切实可行，每次都做到了，给了自己一个积极的鼓励，顺理成章的就坚持下来了。减肥没有那么难。
公司给员工定KPI，如果定的非常高，员工内心里清楚即使自己再努力更本也完不成目标，那么这个就会起到反相效果，员工消极怠工，反而不好好工作了。
保持积极能让人更加自律。参加过新东方的同学知道，新东方老师会在上了途中给力分享他们的励志故事，像俞敏红老师的3年高考上北大，从小视力极差，但是就是凭借自己的毅力考上大学，这些故事让我们听完打了鸡血一样努力学习。这就是积极的力量。外部励志故事可以使我们保持积极，但是长远的积极来自我们自己，我们可以从小事情的成功培养的自信，从争取做事取得成绩得来主动，都会帮我们越来越积极。
思考未来让我们自律更强，而注重眼下让我们贪图享乐，不能自律。当我们思考以后要主大房子，开豪车，带父母出国旅游时我们更能鞭策自己好好工作，下班回家给自己充电。而当我们我们短时的时候我们就会去吃甜食，不运动，下班后追美剧，因为未来不重要，我现在享乐才最好。
不能自律的最后成为了自己讨厌人的样子。为了自己的明天，从少吃一口甜点开始，来培养我们自己的自律精神。让我们能在生活中学习中更成功。
自律三要素
第一：明确目标，合理划分目标
第二：保持内心积极
第三：注重长远目标
