1.早睡早起的践行
这周还是在努力刻意练习早睡早起，可是会有一两天晚上因为各种原因超过十一点半以后才睡，这样导致了第二天六点起不来跑步，白天精神也明显没早睡早起那么好，所以时间管理的基础是精力管理，精力的管理，而精力管理的基础就是有个好的睡眠，这句话真的是真理，还要继续努力，刻意练习早睡。
2.清单日历的践行
现在一早起来习惯了系统打卡，列好三个青蛙以及写晨间日记，然后顺便看一下清单日历，然后就知道了要安排的事情，一日之计在于晨，感觉一大早计划好的事情以后，自己心里有了底所以安排事情来也显得更条理和知道轻慢缓急了。
但是关于A4纸的练习法，自己没有把它写下来，只是每天早上写好青蛙的时候预计我当天的番茄钟个数，但是每一天晚上回过头来反思的时候，还是会发现自己也还是有不少时间被浪费了，这点以后要改进。
3.每天的小确幸
自己一直都有喜欢主动去发现和感受生活中的小确幸这个习惯，所以尤其喜欢叶老师说的记录和分享每天的小确幸。
现在每周都能坚持4到5天的晨跑，这是我个人每周最美好的小确幸。
而这个周末晨跑跑了一条新的路，感觉尤其不同，让人感觉这一天过得更美好了（附图是我跑步跑的照片）。善于去发现生活中的真善美，这就是生活的艺术。
再次感谢易效能，感谢叶老师以及在背后默默支持我们的教练们，感谢和我一起践行的所有朋友，一起变成更好的自己，加油！
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