在大部分情况下，我们都处在自动模式下，所作所为都是按照无意识的常规程序进行的，而是由我们的习惯指引着的，这并不是坏事，但有时候可能无法给我们带来高效率。
像早上起床、穿好衣服去上班、搭乘交通工具、跑步等等，这些都是我们日常的行为，大脑已经对它们形成一种无意识的行为了，但可能出现的问题是，我们经常会从一个任务跳到另一个任务，却没有想好下一步最好该做什么，结果导致很多时间就这样白白地浪费了。
所以，我们要把握自己每天的高效时间，最主要的是，我们要学会意识到一天当中的几个高效时刻，并能够好好把握住，运用高效时间做重要的事情，其实遵循的也是二八原则，人的精力和能量也是有限的，选择在自己最高效的时间点做认为重要的事情，取得的效果也将是最好的。
