这次是真的下定决心了。什么是最重要的？身体是最重要的，我不想在七八十岁甚至六七十岁忍受膝盖和其他关节的疼痛，一瘸一拐的走路。无法和孙子孙女一起玩耍，不能走遍中国的大江大河。身体，家人比什么都重要，这次我是经过认真思考正式挂靴的。虽然我还热爱的足球，但就像很多职业选手退役一样，虽然我只是个业余无名小卒，和别人好像没什么关系，也没有人关心，但对我来说却是个重大决定。考虑到自己的身体，伤病不断，自己最终选择挂靴。我的工作中心的在自己个人成长上，身体的提高和恢复我会放在其他项目，比如在家的跑步机快走，在家的yoga训练，力量训练，外面的游泳训练。总之如果我只想保持好的身体状态，我觉得快走和yoga包括以后条件允许的游泳都是不错的选择。目前重点攻坚yoga，做我想做的动作。现在是坚持每天15分钟，1-2个月后增加到30分钟，3-6个月后周末增加到1个小时，yoga是最不受场地限制的运动。争取年底能够做一些高难度的动作。这周末就用快走来代替足球吧，周六日每天1小时，走2个小时。这样我一样可以锻炼出好身体。这次是经过认真思考的，所以就不会再返回，至于我的那些踢球小伙伴，只能说对不起了。我会默默支持大家祝福大家的。相信我经过半年的调整，身体会恢复过来。
14/1000 挂靴2018-04-11
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