一:认可自己
我看见我是一个温柔贤惠的女人；
我看见我是一个要求进步的女人；
我看见我是一个灵活智慧的女人；
我看见我是一个健康美丽自信优雅的女人；
我看见我是一个有钱的女人；
我看见我是一个爱生活爱自己有爱的女人；
我看见我是一个能旺家族的女人；
我看见我是一个幸福且幸运的女人；
我看见我是一个被宇宙眷顾着的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩自己早上起床给先生做早饭；
感恩姐姐给我打电话；
感恩自己一早把家里的地擦一遍；
感恩自己学着做收纳盒；
感恩自己把衣服洗干净；
感恩自己安安静静的做事；
感恩天父地母万物的滋养之恩；
感恩今生今世父母的养育之恩；
感恩生命历程中的每一位导师；
感恩所有有形无形生命的陪伴；
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物，及姻缘；
感恩自己拥有一颗真实，善良，柔美的心；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要不太多的内耗选一些小东西；
我需要早睡早起；
我需要每天收拾一点卫生；
四:自拍照(调整自己外在)
