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《焦虑得头发都掉了》
我经常害怕自己突然就死掉了，因为我身体不好，长的不好看，有矮有胖，不会说话，有段时间老是做梦自己无家可归。有没有和我一样的？今天我们就学学这本书中的精华。
001:焦虑是与生俱来的：它是我们人类在进化中的一种自我保护意识，所以我们要正确地认识焦虑，才能战胜它。
记得老师曾说过一句话：就是因为你能力不够才会焦虑。
这句话一下子就点醒了我，自己害怕什么那就是这方面的能力还不够，只要正确认识到这一点还害怕什么呀。
002:有效重写规则：既然焦虑是与生俱来的那我们放开了正确的看问题，平常心对待，如果能现在能解决的就尽自己最大的努力解决，如果解决不了的就先放着，不断提升自己的能力总有一天会解决的。
003:焦虑自助疗法：给自己一个缓解的空间，可以写写日记，出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，对着空旷的地方大吼两声，或者找几个知心朋友吐吐槽。
总结一下：多向内找原因，问问自己要什么，为什么要做，那剩下的问题就不是问题了，毕竟人生除死无大事。
