意志力本质
是一种能量。过度损耗，短时间不能恢复。（审问犯人）（卖东西）
是一种心里机制。可以通过补充葡萄糖增强。（可以通过吃糖，和减少事项调整自己状态）
可以通过刻意练习而增强。
怎么利用
不要在重大活动前耗费意志力，保持高能。
用早上的时间办重要的事，用意志力规律让生活更有效。
一次只办一件重要的事，用意志力规律养成好习惯。
有意识的去培养意志力，让意志力更强。
记录反馈 刻意练习 静思冥想
意志力
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