最近总是有朋友向我诉苦，告诉我自己平时工作挺累的，回到家还要照顾孩子，孩子在家很容易生气，面对孩子生气，自己也容易生气情绪化，导致亲子关系紧张，不利于孩子健康成长。
之所以会出现这样的情况，主要原因可能有三个：
1、 自己情绪不佳。自己在单位工作了一天比较累，或者在单位遇到不顺心的事情，自己的能量值本身就比较低；
2、 不理解孩子。只看到事情表象，从自己的角度看事情，觉得孩子为这么一顶点小事生气真是无理取闹，真是不懂事；
3、 不知如何应对。因为自己不懂得正确处理孩子生气的方法，对自己无法掌控局面而感到无奈懊恼，从而自己也出现生气和情绪化。
那么如来处理孩子生气呢？可以从以下三方面着手：
1、管好自己情绪。给自己的能量油罐加油。照顾好自己的身体、情感、思维、精神等；
2、和孩子换位共情。改变认知，不当然认为孩子无理取闹，思考孩子情绪背后的原因，理解认可孩子的感受。孩子生气是有原因的，可能是因为没有人关注自己或考虑自己的需要；可能是因为孩子被别人指手画脚和控制并且没有选择时；又或者是被过度保护时等等。情绪需要被接纳否则就会积压。只有理解孩子，才不会被自己糟糕的认知带动不良情绪。
3、帮孩子管好情绪。1、积极暂停，可以事先建立一个舒适的冷静区，在生气的时候带孩子到冷静区待下，或走路、锻炼、音乐，给与宣泄情绪的时间；2、先处理情绪再处理事情。引导孩子，面对这个问题你觉得如何解决好呢？跟孩子一起讨论解决问题的方法。
拿我自己举个例子。为了让自己先又一个良好的情绪，在身体上，我平时会经常运动，每周锻炼三次以上，每次30分钟以上；尽量保证充足的睡眠，早睡早起；好好吃饭，均衡营养；在情感上，经常赞美别人，调动自己的积极情绪等；思维上，学会抗干扰集中时间做一件事，工作间隙适度休息走动等；精神上，多看一些书，提升自己的认知维度等。
具体遇到孩子生气了，我不条件反应直接认为是孩子无理取闹，而是先去分析孩子生气的原因，如是因为对一件事特别好奇所以想去尝试下，没有危险的情况下可适当满足；
帮孩子管理情绪，跟孩子一起建立冷静角，放上他喜欢的物品约定好生气了我们就到冷静角冷静下，可听听音乐，等孩子情绪平和后，再引导孩子自己思考解决问题的方法等。
教育是一场修行，我是一切问题的根源。我好了孩子也就好了。通过上面的方法，相信我们一定可以照顾好自己情绪，从而照顾好孩子的情绪，正确处理孩子生气，让亲子关系变和谐。
