早上我和语爸都比往常早起，我心里想可以和语爸一起去同事推荐的早餐点吃个早餐，我把想法告诉语爸，语爸同意。我们6:45左右起床，硬是让语爸拖到7:40分出门。
这个过程，我看见自己从不爽，不耐烦，到生气。
第一次的不爽是，他比我早起10分钟左右，我叫他把衣服洗一下，他也答应了，结果我起床的时候，衣服还在篓子里。我心里开始不爽，并出现，就什么也不能指望你，起个床能把自己搞明白就不错了。
我为什么不爽呢？是因为自己昨晚失眠，想卡点的时候再起，所以我希望语爸把衣服洗了。我只想卡点起床收拾一下自己就可以出门，不想再洗衣服。
出现不耐烦，是我准备出门的时候，语爸又说上厕所。我心里马上就不耐烦了，说，你刚才不是去了吗？他说，去了就不给去啊？
我看见自己的不耐烦是，因为你自己身体的原因，耽误我早上的时间，我每天是想早点到办公室听课，写日志的，现在因为拖我时间，我自己的事情就不够时间做了。所以不是因为我觉得自己身体都不好了，还天天喝那么多酒，而是因为你肠胃不好，耽误我学习的时间。
出现生气的时候，是因为时间已经8点了。其实我是可以花15分钟的时间和语爸去吃汤粉的。因为自己需求没被满足，生气。不爽语气就是为了让语爸知道，时间不够，吃不上汤粉，都是因为你造成的。
我看见自己情绪背后的原因。
