慈心观选自公元五世纪觉音尊者《清净道论》。
慈心观帮助我们成长自己和别人的朋友,我们由这个愿望开始:"愿我能够.......",然后,我们超越这个愿望的层面,深入观察所观照的对象的正负面特征。
愿我安祥、幸福、身心自在。
愿我平安，远离伤害。
愿我从愤怒、伤痛、恐惧与焦虑中解脱。
愿我学习以理解与爱的眼睛看待自己。
愿我能辨别与接触内在的喜悦与幸福的种子。
愿我学习确认与了解内在愤怒、渴求与妄想的来源。
愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子。
愿我能够活得清新、安稳与自在。
愿我从依恋与厌恶中解脱，但非麻木。
我们深入观察，身心投入，希望能够明了。我们深观自己的身体、感觉、认知、心理活动以及自己的心识，只需数周，希望能够爱的愿望将成为深切的动机。
一行禅师《与自己和解》
