洛阳孙玉芳第一天分享

学习使人进步。学而时习之不易悦乎，有朋自远方来不亦乐乎。悦指的是内心的喜悦，乐指的是要把自己内心的喜悦，有一个外在的表达，这样更有利于处理好和朋友的关系。当听到这样的解释的时候，我才恍然大悟，有一种通灵的感觉，再一次感受到中国文字的艺术魅力。一个个应用焦点的小场景浮现在眼前，进一步验证了，学而时习之不易悦乎这句话。阅读《高倍速阅读法》这本书以后的实践练习也让我一次次地体验到了奇妙的内心的喜悦！

洛阳孙玉芳第2天分享

比焦点解决更早一步走进我心里的是《怦然心动的人生整理魔法》，我认为它是打动我心灵的第一本书，而且越实践越幸福。进而我想宣传整理的方法，让更多的整天忙碌于家务的人在做家务的时候也体验到成就感和幸福感，不时的有一些念头跳出来，只是没有抓住灵感及时行动，今天终于成功申请了微信公众号“一起整理吧”，你愿意体验整理带来的成就感和愉悦情绪吗？

洛阳孙玉芳第3天分享

我初步把自己住的一层楼三个房间一个卫生间整理好了！心情一直很舒畅，感觉就像——重生！以前会把衣服藏多一点再分类清洗，现在衣服几乎每天都洗，也不觉得累了！但是每天都要花时间保持目前的状态：什么都及时清洗、及时归位！哪怕只是保持目前的干净整洁的状态，也已经非常好了！对自己从未有过的满意！接下来还要陆陆续续地精进，想要让家变得很美丽！</妈妈家/偷笑，今天去扔了六袋子，妈妈没生气，一片纸，一根线都不舍得扔的妈妈呀！

洛阳孙玉芳第4天分享

自从学习怦然心动的人生整理魔法以来，我的判断力和决断力有了明显的提升，今天中午和小儿子逛我们伊川县的西山植物园的时候还和他分享我的这点进步，举例来说。嗯，有一次，我和两个妹妹一起回到娘家，想要在村子里面的街道上走一走，到小学里去看一看，回忆回忆我们小时候的情景，我邀请十几岁的侄女陪我们一起去，可是她已经捧出一大把花生在桌子上，正在剥花生的她说，等这一捧花生剥完再去，瞧，就是这样，你有没有这样的时候，我一边说好呀，一边一把把桌子上的花生扫进装花生的编织袋子里，“好了！走吧”，侄女仰着脸瞅了我一眼就欢快地跟着我们出发了。可是今天下午我在录读书节目怦然心动的人生整理魔法的过程中嗓子有点痒，要不断地清嗓子，可我还是对自己说，坚持把第三章的最后两节录完！录完！总觉得要这样才算是告一段落，为什么不能马上停止呢，为什么要给自己设立这样的目标呢？后来不知道怎样的灵光闪现，让我立马暂时停止了录音这件事。你有没有这样的时候，当你想到要做一件事的时候却不愿意马上停止手头上的事，而是自己给自己定一个目标，告诉自己说，完成到这里再进行下一个事情吧！这到底是怎么回事呢？

洛阳孙玉芳第5天分享

今天和老公一起去看望他的二姐。在外打工的二姐夫今天晚上才回到家，一脸的沧桑。他六十多岁，是已经退休又返聘回去的，还这样拼，使人深感做人的不容易。可是谈话之间，他流露出对生活深深的满足感，两个女儿也带着老公和孩子回来看他，大家围坐在一起，他说工作还可以，虽说修路在荒郊野外，可是是两个人一起看工地，就是在外面转转，饿了自己做饭吃，屋里还可以看电视。他乐呵呵的说着，抱着三岁的小孙女很幸福很幸福，而且是儿子儿媳一起去接他回来的……今天感悟一句话，我们教育孩子都是为了孩子有一个美好的未来，可是我们容易忽略现在。学习焦点解决让我们时刻觉悟，活在当下。对别人心怀敬畏，对别人的生活不评价，每个人都有自己的生活……

洛阳孙玉芳第6天分享

不预设：餐桌边，我和四岁的小孙子一人拿一盒酸奶在喝，不时地瞟一眼对方，非常喜悦和幸福。我把酸奶盒子放在桌上，他也一样，然后说道：“比一比谁的高！”我心里立马有些不屑，一样的酸奶盒子有什么可比的？“我的高！”他兴奋地拿起了他的酸奶盒子。直到这时，我才明白他比的是酸奶盒子里的吸管。我笑着朝他点了点头。很庆幸我接话慢，不屑的话没有说出口，没有破坏和谐温馨的气氛……在生活中我们真的要学会等待，学会理解，学会信任，学会享受美好生活……

洛阳孙玉芳第7天分享

今年暑假期间心理咨询师提高班的讲师让我们看了视频，赖佩霞的演讲“你满嘴是爱，却面目狰狞。”演讲戳中了许多人的痛点，引起了我的深思。我们小的时候日子艰难，兄弟姊妹多，父母没日没夜地劳作为的是我们能吃饱饭，有衣穿，现在回想温馨记忆也就是夏夜里难得有空，爹爹教我们打算盘，什么长虫吸蛤蟆，梅花盛开，智力算术题等；妈妈在我们剥玉米的时候给我们讲神话故事，剑和腱鞘，马兰花等，对我们的责骂或是打现在都记不得了，也不知是有意地忽略不计，哈哈，不过一个人坐在后门槛上伤心流泪的印象还是很深刻的。自己在教育孩子的时候，出于无力感和对未来的担忧，责骂和恐吓，打和罚也是常用的教育手段……自从学习（其实只是刚刚接触）心理学

，学习焦点解决，学习正面管教，自然而然的遇事淡定，先接纳情绪，相信每个人都是解决自己问题的专家，修炼一个人最好的修养就是和颜悦色……

洛阳孙玉芳第8天分享

        下面一段话是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？

        你很需要别人喜欢并尊重你。

        你有自我批判的倾向。

        你有许多可以成为自己的优势能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。

        你与异性（不熟悉的，特别是第一次）交往时往往有些困难，尽管你外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。

        你非常厌恶被人限制。

        你以自己能独立思考而感到自豪，别人的建议如果没有充分的证据和理由你是不会接受。

        你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。

        你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。

          你的有些抱负往往很不现实。

        这其实是一顶顶套在谁头上都合适的帽子。我们自己可以一一偿试，发现真的非常和我们自己贴切和照应。

洛阳孙玉芳第9天分享

相信相信的力量。这两天快四岁的小孙子在门口的路上骑扭扭车，一到街口的大坡前立马两脚落地，稳稳地刹住车。她妈妈出来看见我们，指着那个大坡惊慌地说：“从那里下去了？可不敢奥”……一会，我站在一个约两米的高台上作势说：“我要从这里跳下去”，在下面骑扭扭车的小孙子赶紧站起来像交警指挥停车一样伸出双手说：“可不敢哟，奶奶，那样会瓣毛毛的。”人贵有自知之明，这一点难得之处小孩子们好像与生俱来就拥有。

孙玉芳焦点网络九期洛阳2月25日坚持分享第10天

第一次 第一次……我们上小学的时候，就经常要写作文，第一次什么第一次什么的，没想到时至今日，哎呀年过半百的，我还要发自内心要写这个第一次，而且是学习，第一次网络学习，刘有龙老师的焦点解决。哎，这中间真的是遇到很多的小问题和思想上的困扰，这中间真的是因为有小伙伴的陪伴与鼓励，那么就是遇山修路遇水架桥。7:30马上就要开始听课了，我现在和大家分享我激动的心情。我很难形容，现在激动的心情，我很庆幸，自己拥有一颗年轻的心，今天是我报的课程第一次开课，嗯，现在心里有一种激动和兴奋啊，是不是类似于小时候盼望过年的心情呢？是不是有一种啊，打扮漂亮将要出嫁的那种心情呢？前几年微信刚兴起的时候我甚至对自己说，嗯这个我学不会，没有一点自信，一直到大半年以后大家都在用微信，我才开始学。没想到今天，我居然在刘友龙老师的带领下嗯开始学习网络课程，每天读书！自从暑假听了刘友龙老师的短短的两天的焦点解决的课程，我一下子就被吸引住了，这个和《怦然心动的人生整理魔法》书一样，超级实用，接地气，指导我的亲子关系更加温馨幸福，直至今天和好多的小伙伴儿追随刘老师开始学习网络课程啊，我怎么越活越年轻啦！你有感觉吗？拜拜，明天见！

孙玉芳焦点网络九期洛阳2月26日坚持分享第11天

人生是一个不断选择的过程。原来刘老师团队读书家庭中的正面管教。我选择利用做饭的时间反复听了有五六遍，觉得非常实用，越听越明白。慢慢地觉得自己都能听明白听懂了，可是到昨天晚上张嘴说的时候就只能说出一二。平时在生活中，即使只有着一两点的应用，也带来了很多的惊喜，满满的幸福。我选择不断学习，厚积薄发，首先是自己受益，也期待有一天，像刘友龙老师一样帮助到更多的人！人生是一个不断选择的过程，我选择《怦然心动的人生整理魔法》，提高自己的心动敏感度，提高自己的人生决断力，我选择刘友龙老师的焦点解决课程，就像找到拉风箱的人，让我的学习小火苗越烧越旺！

孙玉芳焦点网络九期洛阳2月27日坚持分享第12天

今天继续在“听”读书“怦然心动的人生整理魔法”，有人说你在坚持，其实真的不用坚持，那就是休息，就是享受，不是嗓子提意见，老需要清清嗓子，真想多读几篇，每字每句都说的那么实在，那么家常，那么在理，解决了我的困惑，在我摇摆不定的天平上加上一颗小小的砝码，轻重立判！当机立断，我选择我负责！

孙玉芳焦点网络九期洛阳2月28日坚持分享第13天

今天回忆一下五个聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦例外经验，聚焦现在与未来，聚焦一小步。聚焦正向，举例来说，今天中午吃红薯面条后，洗碗的时候自己感觉腰部不舒服，就心生埋怨，埋怨老公不洗碗。那聚焦正向应该怎么想呢？首先老公辛勤上班，下班后还去公园接我们，他按时回家吃饭，不让人操心。聚焦解决，首先要调理好自己的身体，人在身体好的时候容易心情好，同时，心情好的时候也容易身体好就好。第二，同家人协商好怎样合作做家务。聚焦例外经验，有一次老公说要吃油渣白萝卜饺子，我说好啊好啊，这时候老公就很开心，积极帮忙剁油渣，剁白萝卜。聚焦现在与未来，昨晚招待客人的八个菜都没有吃完，要倒掉又舍不得，还怕家人埋怨，吃起来又影响心情。其实，学会整理的我可以很干脆地把这些菜全部倒掉，可我存有私心，想借此让家人学会断舍离，等到菜放个两三天看看有没有人去把菜倒掉。可老公就是舍不得，不过看他吃起来也不是很乐意。这其实就是理性和感性的斗争。聚焦一小步，这个不知道怎么说了。

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月1日坚持分享第14天

今天我想说的是正面管教中的一条原则，就是我管不了不让你做什么，可是我应该学会管住我该做什么。就是在家庭中，既要尊重孩子，也要尊重我们自己。只尊重孩子是溺爱，只尊重家长是控制。比如今天晚饭时间快四岁的小孙子说看一集动画片，是45分钟，当他看了两集，有90分钟，还不愿意关掉。和他商量时，他说要看很多，在他不愿意关掉的时候，我强制的拿走了他的平板电脑并且放在高处，当然他哭闹来抗议，我情绪淡定，走出厨房，来到客厅看书，让他自己呆一会。过后，当他的爷爷问他刚才为什么哭的时候，他趴在我耳边悄悄地跟我说：“你跟他说，这是我们的小秘密。”接下来就是我们俩作小游戏，小手枪和子弹（小家伙自己起的名字），轮着扮演爷爷喝酒回家，击剑等等，他妈妈在弹古筝，琴声不时传来，引得我们侧耳倾听……

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月2日坚持分享第15天

日不见增，月见其长。我越来越感到自己情绪的稳定。今天早上我和小孙子擀饺子皮，老公在包饺子🥟。在我给小孙子洗手的时候，他不乐意了，说不要我给他洗，说妈妈给穿的新衣服，一会说湿了，一会说脏了，非常烦躁。爷爷也慌了，赶紧找原因了：“昨晚没睡好？发烧了？”我的那个稳呀，发自内心地接受他的脾气，不急不躁，真诚地向他道歉，请他原谅。绝不是说忍着不生气，憋着不发脾气。接下来，小孙子自己脱掉外套，要求穿马甲。慢慢的情绪也稳定下来了！

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月3日坚持分享第16天

今天晚上是第二次课程，又一次说到嗯，对来访者要贴着，而不是推着，这一点我深有感触，反思了自己在和亲人朋友交往的过程中，看到有指责孩子的批评孩子控制孩子的时候哦，我就老想把自己刚学到的知识啊，“和善而坚定”的理念告诉他们。总是喜欢指导别人。其实自己也做不到。要做水引子，相信每个人都是解决自己问题的专家。同时，有时候想做什么事情，又觉得自己不行。第二点，后悔教育孩子的某些方式，可内疚有用吗？我们都是当了妈妈之后才开始学着做妈妈的，一定是尽了全力的了。我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。第三点，假如设想一下，嗯你在房间里的时候，有人时刻在你的周围盯着你，不时地跳出来嗯指出你的错误，纠正你，指责你，希望你认真点，试想一下你的感觉会是怎样的呢？（…………）可他们是为了你好呀！

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月4日坚持分享第17天

今天晚上姊妹几个聚在一起聊天。我说起近来通过学习自己发生的变化，豁达了，心情好了，感觉幸福的时候多了。老公对大伙说说：“管她学啥来，不生气就中。”今天的我能听出他的理解与支持，而不去追究别的。谈到我的读书分享“小心，是什么在起作用？”，我问大家的想法，妹妹说：“感觉有点生涩，有点平铺直叙。”紧接着，她赶紧分享一个写生名人让大家看他五年前的作品，那差别之大，说我真能坚持下去，也能成家。谢谢妹妹的鼓励。接下来我问她在听的过程想到了什么，她沉思片刻，接下来大家说出自己看到的很多有关孩子教育的问题，我们聊的不亦乐乎，甚至她说“每一个问题孩子的背后都有一个问题家长”。现在想来，说的是发现别的过分的家长，觉得自己做的都很好，呵呵……我的进步开始关注别人，一杯茶，聊不尽人生百态，教育现状……

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月5日坚持分享第18天

情绪低落，从中午到现在，理智告诉自己要接纳情绪，调整情绪，把难得理论用一用，可是根本帮不上忙，应该思想占据了绝对的制高点。情绪低落，我再一次明白，我也有一颗玻璃心，抗拒批评，觉得自己被冠以莫须有的罪名。再一个，学习的初心是什么，意义在哪里？刚接触焦点时候的喜悦心情不能持续支撑生活的琐碎……

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月6日坚持分享第19天

美篇，整理衣服

孙玉芳焦点网络九期洛阳3月7日坚持分享第20天

今天读书“赢得孩子合作的四个步骤”，仔细想来，每一步只讨论自己和孩子的感受与解决方法，而在我的印象里，许多人都在评价别人的做法是否恰当。比如孩子回家哭着诉说别人的错，我们往往跟着去评价别人的做法是否恰当，甚至要帮孩子讨回公道，而不是看到孩子，先接纳孩子的感受，有同理心，然后想解决办法；也有时候责备埋怨孩子，会说：“我早就说过不让你和他玩，你非不听！”意思是说，谁叫你不听我的，该，有点幸灾乐祸的味道，孩子的反应你可想而知啦。往往容易去评价这个或那个，而不是接纳孩子，陪着他一起想解决的办法，注意，不是教给他办法。