本文内容及顺序：【一】总结第二章，说一说自己的心得，摘录李老师的原句
【二】总结第三章
【一】第二章内容简单总结：
最近在看心理学的入门课，其中提出：“一切心理的活动都是生理的”，意思是情绪虽然看不到，确是实实在在存在的，和有实体的活动一样消耗能量，引起生理变化。人们会因为长时间的暴躁、焦虑、愤怒、委屈等等疲惫不堪甚至性情大变，所以保持快乐心情有助于轻松完成任务，渡过难关。
如何保持快乐？百度经验就有很多，但是不一定适用于自己。个人认为维持平稳的情绪，最重要的就是平衡。但是平衡很难把握，有时只有看到了超出平衡后的副作用才知道打破平衡的边缘在哪里。平衡对于每个人的标准也不同，只能留意去摸索，不断尝试，找出自己的平衡点。想要做好一件事，一定不能有抵触的情绪，积极主动探索最优方案才可以有最好的结果。李笑来老师书中有这样一个故事，讲如何将痛苦的事情变成自愿的事情，从而不被自己的情绪所控制，顺利完成任务，达到自己想要的目标。他的一个朋友需要大量背单词，他将自己的单词量与将要获得的利益挂钩，比如：完成一个单词可以的多少奖学金，晚上复习再想像一下自己拿到这些钱在数钞票。这样学习不仅效率高而且动力十足，很快就可以让大脑放下抵触，帮助自己达到目的。我们试想一下反例，如果他不愿意背，定了很大的目标，每天被50单词，但是一翻开书就感觉心烦意乱，效率低下，这样一个月也需只背了50单词，浪费时间，奖学金也自然得不到了。因此，管控心智，是一种助推成功的力量。
摘录一段李老师的话，很适合每天念一遍，增加自信和自律：“从一开始你就知道你今天的轻松安逸，都是未来的成本；所以你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和的完成每天相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。你会变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边的朋友都可以信赖的人。你会定时去健身房，从不为自己瘦的太慢而烦恼的同时竟然用节食甚至吞食泻药的方法去减肥，因为，在那些人因为无奈而抱怨的人面临绝望的时候，你早已经是持续锻炼了许多年的健康的人。”
【二】第三章的总结：
记录时间开销是固定模式，最好事无巨细，因为越仔细就可以看得越清晰，随之制定改进就越容易。但是制定计划是灵活的：可执行（比正常稍多一点的可完成量），哪两件事可以一起做并加以锻炼，这些对于每个人来说又是不同的，需要自己调整尝试。
下面摘录一些自己感觉很有用的原句：“如果我们不开始行动，根本就无从判断目标是不是确实可行，或者反过来，目标是不是确实不可行。......时间的浪费往往是因为 1.目标不现实或者目前暂时尚不可行，2.为了达到目标而制定的实施策略有误。......浪费时间这个说法是基于过程的，成功失败这个说法是基于结果的。......一个人失败经历得多，经验就相对更丰富，而后就很难犯错--前提是，经验最好在自己死掉之前对自己有些作用。......越是短期的目标，越容易清晰。越是清晰的目标越容易实现。用各种方法保持乐观就好--乐观师靠努力和挣扎才可以获得的经验。......初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效地计划。因为做任何事情，我们都可能要经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。而在最初甚至连基本的认知都饿米有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。所以，大多数情况下，我的建议是这样的：如果你想改变你自己，或者你自己目前是并不令人满意的处境，那就一切从简--找一个你觉得该给你带来改变的行动，然后去做就是了。不要怕碰壁，不要怕失败，那是必须经历的一个全过程。”
“我相信，只要不停往前走，总是可以走到一个鲜花盛开的地方，在哪里，无论雾多大，你总是可以看到那些花的，因为已经足够近--足够近的时候，就算看不到花，还是可以闻到花香呢。”
