在易经的视角里，情绪波动受到内外因素的影响，尤其是人与外界的相互作用。当你感到情绪总被他人左右时，这可能与易经中强调的“感应”和“相应”原理有关，即《易·系辞上传》所言：“寂然不动，感而遂通天下之故。”意思是，内心本应如镜子般清明，但遇外界刺激便产生反应。以下是从易经智慧出发，对这一状况的分析与建议：
缺乏“中和”之心： 易经倡导“中庸之道”，即在情绪管理上也要寻求平衡，不偏不倚。若情绪易受他人影响，可能是内心不够稳定，未能做到“心静如水”。建议培养定力，通过冥想、呼吸练习等方法，增强内心的自主控制力。
界限不明：在人我界限上，易经强调“自强不息，厚德载物”，意味着既要自我强大，也要有容人之量。你可能需要明确个人的心理边界，学会说“不”，不轻易让外界干扰影响到自己的情绪状态。
未能“知几”：易经讲求“知几其神乎”，即对事物细微变化的敏感察觉。了解自己的情绪触发点，识别何时何因受他人影响，是在情绪管理上的首要步骤。通过自我观察，明白情绪变动的前因后果，从而在情绪初现端倪时及时调整。
强化内在修养：加强个人的“仁义礼智信”五常修养，如同八卦中的“内卦”，强化内心的力量。通过阅读、学习易经等传统文化，提升智慧，增强心灵的韧性和自我认知，使自己不易受外界波动影响。
运用“变易”智慧：易经的核心是“变”，面对情绪波动，应学会灵活应对，而不是被动承受。当觉察到情绪受他人左右时，主动调整自己的反应模式，比如通过转移注意力、正面思维等技巧，将情绪导向积极的方向。
寻求和谐：易经讲求“和为贵”，在人际关系中寻找和谐共处之道。通过有效沟通，表达自己的感受和需要，同时倾听他人的立场，建立相互尊重和支持的关系网，减少负面情绪的传递。
总之，情绪易受他人影响是心性修炼的一个信号，提示你需要在自我认知、情绪管理及人际交往上进一步提升。通过易经的智慧，调整内在，外化于行，逐步找回情绪的自主权。
