为了督促胖胖更好的减肥，查了好多资料，今天看到研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。
至于具体该怎么喝才能减肥呢，可以参考中国台湾肥胖医学会的“53535”喝水法。
早餐前：500毫升
早午餐之间：300毫升
午餐前：500毫升
午晚餐之间：300毫升
晚饭前：500毫升
每顿饭前喝500毫升水，一天可以减少255千卡热量的摄入，相当于慢跑一个小时消耗的热量。坚持3个月的时间，比饭前不喝水的人平均多瘦2~3斤。
虽然正确喝水可以帮助减重，但减肥还是需要遵循“少吃多动”的原则， 不能完全依赖喝水瘦身。
多喝水哦~O(∩_∩)O~~
