1.学会神技能-3倍速

相信很多人和我一样，当踏上终身学习的道路后，时间根本不够用。

非常幸运，最常听的得到专栏，音频内容支持倍速播放。最高3倍速，一个30分钟的音频，用3倍速10分钟能听完；即使用2倍速也能在15分钟听完；节省的都是白花花的时间呀。

而最多只能听1.5倍速的我，我总是自以为是去揣测别人，“谁能听3倍速，出来走两步，憋装啦！”

转折发生在2018年1月1日，罗辑思维跨年演讲中，罗胖说，人的体验是可被训练的。

于是，我开始练习，现在很享受3倍速回放的体验。

一个Amazing的公式： 30分钟（原始音频）- 10分钟（3倍速回播放）=20分钟（节省了白花花的时间）

2.重回一倍速

《樊登读书会》中，樊登的音频，我也极其喜欢，尤其是《正念的奇迹》。

但是为了能够体验他诉说的察觉自己、专注呼吸、正念冥想的体验，必须退回到1倍速。

于是奇迹发生了。

当我拥有3倍速听音频的能力时，再用1倍速播放时，不仅仅能够听明白音频所讲的意思，而更体会到樊登在解读时，他的宁静平和，更能吸收除文字外想要表达的更多细节，甚至有了更多的领悟、联想和反思。

于是，我也愈加淡定从容，进入到正念的状态。

3.这背后是何逻辑?

状态1：在习惯1.5倍速，遇到3倍速，我会想“好难啊，我办不到！”——这就是我的舒适区

状态2：当强迫自己、集中所有精力在去攻克这个难题。——此时离开我的舒适区，进入挑战区。

状态3：当我攻克下3倍速之后，我发现“原来我也可以”——此时挑战区逐渐变成舒适区，舒适区的外沿在扩张。

状态4：拥有3倍速能力，但偶尔光顾下1倍速，发现更多细节。

当我一直在舒适区时，大脑的运转速度会比较慢。如一倍速听书时，还可以去泡茶，去聊天。

当我离开师舒适区时，大脑的运转速度会很快。此时，注意力全都集中在解决这个问题，而无暇去顾及其他。

当我们把挑战区变成舒适区时，工作效率就会大幅提高。

进，已铺好台阶，可以继续挑战更高强度；退，可以回到低强度区域，去吸收萃取更多知识。

4.看书写作的3倍速

爆发式成长经历

2018年1月

看书：书不是书，书是催眠工具。最高目标是一本书看一个礼拜。

写文：写文章，写着写着就分心了，甚至一篇文章一个礼拜都没有完成。

2018年三季度，参加多次读书写作活动，获奖率在40%~70%。

2018年10月（现在）

看书：快，一天至少可以看一本书；慢，即使一周看一本，也不再费劲，能够解析书的结构，提取更多知识。

写文：快，一小时可以写一篇；慢，一天写完一篇，也会很从容，而且会有质量。

这背后，我经历了什么？

1.60自我挑战，每天看一本书，输出一篇读书笔记。

2.参加剽悍读书营的精读营活动，10天读完《活法》，每天输出1篇文章

3.参加剽悍读书营的共读营活动，10天读完《见识》，每天输出1篇文章

4.参加剽悍行动营活动，22天，每天读完一本书或一篇文章，每天输出1篇文章

5.参加剽悍读书营的故事营活动，10天，每天读完一本书，每天输出1篇文章

因为平时工作很忙，也有自己的学习安排，因此只能抽空看书，每天必须在1小时看完书，在1小时写完文章。

需要在如此短的时间内，极大强度的训练自己，让自己达到倍速。

5.倍速思维

当然，除了听书、看书、写作，我们还可以在学习中其他方面使用它。

这种思维，有人把它成为“倍速思维”。

在使用新工具、尝试新方法之前，一定要知道目的，切不可缘木求鱼。

我们用倍速思维，不是为了用而用；而是：

1）逼一下自己，在短时间内提升看书/听书/写作能力，提高速度。

2）让自己享受当下，在放慢速度后，能够看清楚更多的细节，吸收更多的知识。

6.如何突破三倍速？

看到这里，你可能很想学会3倍速，但是发现一直停留在2倍速，3倍速根本听不懂呀！

这里是我建议的一个步骤，以得到听书为例：

Step1：以2倍速，听一本完全陌生的新书，1-2遍。

此时听力能力只能适应2倍速 ，且需要认真听。

Step2：以3倍速，重听Step1的这本书，挑战自己。

此时听力挑战3倍速，但听力能力并没有达到，而用熟悉的书来训练听力，不会让自己处在完全听不懂的情况，不会让自己气馁。

Step3：以3倍速，再选一本新书，听多遍，直到听懂。

此时虽然能够适应3倍速了，但还需要巩固这个新技能，需要用陌生的新书来强化。

Step4：再回2倍速听任何书，你会觉得so easy。

当完全拥有3倍速技能时，再回过头用2倍速听书，会觉得如此简单，也会有如此多的细节。

看书写作，也可以按照类似步骤去挑战自己的3倍速；甚至其他挑战，都可以去试试。

7 启程并不断巩固

2018还剩最后不到100天，采用倍速思维，实现自我突破，来一个圆满收尾吧。

1）找小伙伴启程

突破自己总是不容易的，突破的欲望和偷懒的人性，这矛盾难以调和。

在众人的监督下启程；与众人携手并进，能够坚持得更久，走得更远。

最近，为了逼自己日更，我参加了日更活动群，大家一起日更。

2）不断巩固

你因习得三倍速，而洋洋得意，暑假放松了2个月。回头来，再听3倍速比较费劲，看书、写作速度也远不如暑假前。

高水平的倍速能力，如果长时间不练习，会逐步退化。

因此一定要经常练习，经常去离开舒适区去非舒适区浪一浪，不要偷懒哦。