1，减肥的核心是三点：无氧运动、有氧运动、减少摄入。
2，减肥最重要的是：习惯。无氧运动更容易成为刷牙式的习惯，例如刷牙时，做20次深蹲，这个大家顺便就做了，一边刷一边蹲起。
3，把健身任务拆分开，例如早上起床做几次深蹲，每次可能只需要两三分钟，是伴随一日三餐与起床和入睡，分这五个时间点。
4，想要减肥就要调整生活习惯，这是根本问题，是一个循序渐进的过程，不是立竿见影的。
——《瘦，瘦，瘦》懂懂
1，我们的生意有没有潜力？
核心在于，我们能不能让别人成为回头客，能不能让别人成为我们的正面推广者，而不是负面。
——《哎呦，哎呦！》懂懂
1，要做改革者、颠覆者，就从我们这一代开始。因为，我们都担负着颠覆家庭命运的重任。
2，他说，小黄车就是典型的负反馈调节。他们的做法有两种：第一，利用弹道导弹的做法，把一切功能完善，争取一推出就火遍天，实际上，这种成功的概率几乎为0，而且这也是创业者普遍犯的错误。第二，如果是负反馈调节式做法呢？是先做试点，不断地反馈，不断地修正，从而越来越接近目标。
我说，对！实际上，10个人创业，9个人都想准备好了再出手，结果，一出手就死。
他说，因为市场是动态的，是会跑的兔子，而你的弹道是固定的，打过去要么打早了，要么打晚了。
3，关于减肥：
他说，你先设立一个长远的目标，例如假设你170斤，你想在2020年变成140斤，三年减30斤，这个结果不夸张不？
我说，不夸张。
他说，那么就可以列出时间点来，每周只需要减2两就可以了，你只要能保证一点就可以了，本周末比上周末减了2两，这个目标容易实现不？就这么简单，假如你找我减肥，我就给你这样的建议，你需要对我承诺：我每周减2两！
我说，按照你的这个理论，3年后一定能减30斤。
他说，是的，人们是从来没有这么用心的去梳理过，哇，原来每周减2两就有这么大的威力？梳理过了，也就没压力了，因为每周只需要减2两，很简单就完成了，另外减肥本来就应该是三五年的时间，不应该追求速成，实际上，追求速成的，三年后依然是现在的体重。
4，他说，学数学的人有个特点，就是拆分、量化。
我说，我听过最荒唐的一节课，是王通讲的，他说，年收入100万很简单，拆分到每天就是了，每天只需要赚3000元，那么就是年利润100万，我一听，哇，原来这么简单呀？那怎么赚到3000元/天啊？那就想办法啊，简单不？
他说，这么说，很简单，但是我总觉得你举的这个例子别扭。
我说，别扭不？但是，给了我巨大的启发，我想，我怎么才能赚到3000元/天呢？我每本签名书可以赚60元，那么我每天卖50本不就可以实现日利润3000元吗？卖50本书不是很容易的事吗？于是我每天都会在写完文章后吆喝一嗓子，卖50册书，你能说王通对我没有启发吗？我讲的这个故事是什么意思？就是我们总觉得宏大的项目才可以实现年利润100万，实际上，一拆分，我们发现我们实现年利润100万真的不是难事。
5，《人有人的用处》里提到的最核心的一点是信息，信息只有区别原来已经存在的或者对于你是未知的才是有价值的，一个区域的通讯集中程度往往与该区域的经济发展成正比，也可以这么理解，马云的信息是比你畅通的，你的信息比我畅通，我的信息比我们村长畅通，村长的比村民畅通。
我说，李嘉诚比王健林信息畅通。
——《书呆子》懂懂
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