很多人减肥都在想那些能吃那些不能吃?但是不管吃什么高卡!高糖!高热量!一定要远离~
来来来看这里,划重点了啊~
1.主食类:减肥过程中一定要吃主食
米饭,面条,包子,烙饼,饺子,等一系列面食,通通都不要吃啦!
玉米,土豆,芋头,红薯,糙米类,粗粮类的食物通通造起来啦✅✅✅
2.肉类:减肥不能吃肉这个是个误区
除了动物内脏,肥肉,烤的,炸的,腌的不能吃!!
各种鱼肉,去皮的鸡鸭鹅肉,瘦的羊肉牛肉猪肉,虾肉,贝类, 都可以吃的✅✅✅
3.水果类:要多吃水果哟
低卡低糖的水果:桃子,苹果,木瓜,杨梅,奇异果,圣女果,菠萝
4.糖油混合物:一定不能吃❎❎❎
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