早睡早起身体好,而身体是革命的本钱。所以早睡早起就是我第一个决心要培养的好习惯。
缘由:大一暑假开始有早睡早起意识。因为大一一年都是晚上睡不着,早上起不来。每个有早课的日子,都要和自己的被子上演一场抵死缠绵、你浓我浓、恋恋不舍,含恨而去的虐心虐身虐恋大戏。到教室也是睡死前两节课,精神状态及其不好。后来看了一些中医方面的知识,了解了熬夜会导致免疫力下降,健忘,易怒,对皮肤和肝脏的伤害也是极大的。所以当时就决心要早睡早起。大二上学期在坚持、失败、在坚持、又失败的过程中结束了。期间在微博上发现了一些坚持早睡早起好几年的人,还有一些和我一样正在尝试早睡早起的人。
行动:综合考虑健康美丽以及各种实际情况,最开始我把早睡定义在晚上11点半之前。把早起定义在早上7点半之前。从2015年3月18日开始到12月10日,微博打卡共200天,慢慢的睡的越来越早,起的也越来越早。当你真正感受到早睡早起给你带来的妙处,就已经不需要再打卡激励自己了。
转变:1.从晚上睡不着,早上起不来到晚上到点入睡,早上无痛爬起。
2.从上午前两节必趴下睡觉到一上午精力旺盛不犯困。
3.从有无早课都不吃早餐到基本每天吃早餐。之前经常胃疼,现在有一年多没胃疼了。
4.以前去食堂觉得太远浪费时间,现在却把这段路当做运动,顺便欣赏早上校园的景色。
5体质也增强了。以前爬个楼梯都喘气,现在做什么精神奕奕。脸色也好多了。
我相信量变到一定程度才能质变,所以还要继续坚持早睡早起,内调加外养。越来越健康,越来越美丽。
感想:1.不要求每天都做到早睡早起,一星期能坚持五天就要表扬自己,不能有太多的挫败感。
2.不要因为大家都熬夜,所以人云亦云,身体健康大于一切。
3.别以为年轻就可以任性,年轻时随意消耗自己的身体,走进社会后,很多时候拼的就是身体素质,你拼得过别人吗?
4.女孩子睡得好会变美。这是真的,哈哈。
5.不是每个人都能从温暖的被窝里爬起来,如果你行,那就做对自己狠的少部分人吧。