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听闻人的一生只有千万分之五的相识

而你是我想最珍惜的那个

文字/主播：轻逸先生

第一次听到“社交恐惧”这一词的时候，我原本以为这只存在于内向的人身上，他们会显性的表达出与人沟通的障碍，就像他们羞涩与陌生人沟通，他们很难会在众人面前表达自己的观点，但如今我才发现社交恐惧并非仅仅如此，我们身边有很多阳光的人，他们的身上都伴有隐性的社交恐惧。

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现在请你同我一起，审视一下自己是否也有过如下的感受。

在购物的时候，你特别介意导购的跟随与介绍，虽然你也知道导购是好意，可是看到她走过来时心里还有会莫名尴尬和窘迫，你要么就是选择仓促的买单，要么就是尽快的走出店门。

在家出门前，当你听到了隔壁邻居开门的声音时，你会在门前停下一切动作，直到用耳朵确定了邻居的离开后，你才会迈出房门。

在街头你远远地看见了认识朋友，你的第一反应不是迎上前去打招呼，而是尽可能的选择回避，甚至不惜选择一条绕远的路。

不论你是一个内向或者外向的人，但如果你也有同样的感受，那么很遗憾地说，我们都有社交恐惧症。

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朋友小韩在众人的眼中是一个特别阳光的人，她说话的干净利落，笑起来也很爽朗，原本我以为她是一个喜欢热烈气氛的人，但偶然一次她和我说，其实每一次地聚会都会让她觉得身心俱疲。

当她收到聚会的消息时，无论这个局有谁她的第一个想法就是找个借口拒绝。

如果非要参加不可的话，她也会早早的做足准备，甚至在前一天晚上还会睡不踏实。

她也会提前达到聚会的地点，但却从来不会提前进去，而是掐着时间不差一分一毫。

在桌上她会用尽脑汁去想最近看过的新闻，听过的笑话，一旦发现自己没有了话题时她会特别的焦虑，她害怕怕新朋友误会她不说话是因为她不好相处。

就这样，以至于在每一次聚会后，她都觉得自己用尽了力气，就像是参加一场刚刚谢幕后的演出。那些看似阳光的人，并不一定都是外向的人，要知道光是影子的延续，在他们心里大多都藏有一个不曾被别人发现的阴影。

他们大多只会选择在众人的面前呈现出最好的一面，然后会把所有的不安、焦虑、窘迫在无人之时独自的消化，哪怕就连每一次的出门在内心之中都是一场斗争，不光聚会如此，甚至就连打个电话也变得越来越费力。

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说真的，对于有些人来说用微信沟通，才会让他更加的自在。

和一个认识了多年的学长在吃饭的时候他对朋友说，你小子可真行啊，从来都是微信应付我，一个电话都没给我打过。

我不知道你们是否也会这样，每当电话响起之时你都会犹豫半天才会去接，如果不是什么迫不得已的事情，也从来不会主动打电话，特别是在看到陌生来电之时，心里就像端起了一块大大的石头悬在了半空中，一旦听到是广告后心里反倒是长舒了一口气。

曾经看过一部日本电影中有过这样的一句台词：“手机这个东西,总是突然铃声大作,感觉很恐怖啊”

我想这句话也就是他们此时内心中的独白，突然爆发的信心传递，和海量的社交关系似乎已经变成他们的一种负担，每个人在这个社会中都要面对形形色色不同的人群，然后还要在繁杂的信心中还去分辨隐瞒、谎言和恶意，以至于对于那些敏感的人，“不联系”反而好过于“常联系”。

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克服恐惧最有效的方式就是面对它。

拖延和逃避，只是换取了暂时性的安逸，关于问题就该直面的去解决，而大多数的社交也并非那么恐怖，只不过是幻想中给自己加了太多的戏。

这就像在家里关灯之时，你总是不敢走出卧室去一探究竟，可你害怕的只是你脑海中想象的东西而并非是真实的存在，如果有一天你能够鼓起勇气走入黑暗里，勇敢的点开那盏灯，我想你就再也不会惧怕夜幕的来临了。

社交关系之中还有一句话：“谁在意，就是谁的问题”

太过敏感，注定会让自己活的很累，别人的世界就交给别人，哪怕是别人对你的看法，那也只不过他自己的看法，而你唯一要做的就是认清自己的需求是什么，喜欢的就说喜欢，不需要的就说拒绝，被认可时就说谢谢，被无视时就说再见。

希望我们都能勇敢一点，活的自在一点，要知道社交里不必对谁卑躬屈膝，只要记得众人平等就够了。

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