今天是什么日子
起床：6点10分
就寝：22点30分
天气：多云，空气优，温度21-26℃，日出时间4点49分。
心情：心情很好。
纪念日：简书写作365篇。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 157/365
2.跑步1200公里：1295/1200
3.写作：晨间日记D365 189/365
4.阅读纸书60本：36/60《让大脑自由》
5.每天阅读纸书40页：146/365
6.每天用英语10分钟：179/365
7.每天写读书笔记：68/365
8.每天复习读书笔记一篇：81/365
9.每天做俯卧撑20个：183/365
10.每天做仰卧起坐10个：121/365
本月重要成果：
本月在阅读上需要加强练习，阅读最重要的是自己才是阅读的主体，一切以自己的成长进步为出发点，记忆知识并不重要，重要的是如何改变自己的思考和行动，并切实的践行我们吸收的知识，只有在行动中才能更好的掌握知识，将知识转变成技能，最后一切都是我们的技能起作用。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D365:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-07-09
1.早起：4点30分起床 157/365
2.写作：晨间日记D364 188/365
2429字 57分 42字/分
3.跑步：5公里 27分 5.4分/公里 1295/1200
4.阅读：《让大脑自由》45/60-232
36页 47分 1.3分/页
5.阅读纸书36页 47分 1.3分/页 146/365
6.每天用英语10分钟179/365
7.每天写读书笔记 68/365
8.每天复习读书笔记一篇 82/365
9.每天做俯卧撑20个 186/365
10.每天做仰卧起坐10个 120/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第148天。148/180
昨天的注意力和时间利用不太好，主要是晚上的时间主要用来聚会，聊天，喝了酒之后基本就什么计划都不想执行了。有时候必要的聚餐无法避免，因此我想到了计划的制定应该具有一定的弹性，针对这种情况应该提前做出必要的针对性措施，保证出现这种情况的时候有很好的方法应对。
注意力是我最宝贵的资源，但是我暂时还没有想到或者说是找到适合自己的方法合理的利用自己最宝贵的资源，现在的利用方法是粗放式的，也没有重点，只是遵照自己的感觉吧注意力投入到起早，跑步，阅读，用英语，写作等一些感觉和自己的成长有关的事情中去，并且每一件事投入的注意力并不多，效果也不明显，很多时候没有那种沉浸其中的感受，写作的时候还能投入进行更多的注意力，很多时候写作的时候不知不觉时间就过去了，有些意犹未尽的感觉，但时间不允许，只能暂时停下来，但停下来后再写就有点接不上了，中断再续很困难，也许就应该向村上春树学习，在高潮的时候停笔，在中间停笔再写比较容易接续上。
跑步有时候也能沉浸进去，特别是燃脂跑训练的时候，一次次冲刺一次次挑战自己的速度，感觉很舒服，效果也好，但总觉得身体舒服比速度更快要重要，跑步的目标是锻炼身体，只有锻炼身体有效果，身体自己知道舒服不舒服，速度不是重要的事情，反正不是比赛，不需要不断的挑战自己的上限，偶尔状态好了，可以挑战一下，大部分时间以身体舒服为主。
简笔画也是能沉浸进去的事情，很多时候花了几幅时间就不知不觉中过去了，还是以舒服为主，感觉有点倦怠了就停下来，画自己喜欢的东西感觉很棒，尤其是对照以前的自己，感觉没有什么是学不会的，学会了的没有什么是学不好的，我正走在学好的路上，一点点的变好，不需要着急，只需要耐心的磨练自己的技能就可以了，反正是要用一辈子的技能，用半辈子来磨练也没有问题，所以不需要焦急。
阅读英文书籍也是一样的，通过快半年的练习，现在看全英文的书籍现在一点恐惧的心理也没有，通过实践我知道了很多东西阻碍我们的只是我们的恐惧，真正的困难并没有想象中那么大，当我们战胜恐惧后我们会发现自己能做得更好。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
