1、野葛根
野葛根富含异黄酮，而且经科学检验其异黄酮的活性是最高的，可以更有效地促进乳房细胞活力，改善乳头颜色，使其逐步红润，调节女性生理功能，激发情绪，保持青春状态。长期食用有益身心健康。
推荐食谱：野葛根煲银鱼
材料：野野葛根，小银鱼，豆腐;
做法：
1、野葛根洗净切大块。小银鱼洗净，除去内脏备用。豆腐切成效块。
2、锅里放水加手续料酒(可以去除异味)，煮沸。
3、介入洗净切好的野葛根、小银鱼、豆腐块。
4、先用旺火再改用文火煲30分钟，加食盐调味即成。
2、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助发育。酪梨各大超市内都有售卖。
鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
推荐食谱：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
做法：酪梨半个，挖出果肉，将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁， 倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。
二、自制枸杞红枣花生汤
1、枸杞红枣花生汤
材料：枸杞一小把、红枣10个(去核，如果不去核会很热气)、当归5-6片、花生20粒(生的)
做法：将做所有材料洗净，然后一起用小火熬成汤，等汤的颜色呈发红即可。
吃法：月经来时，连续吃7天。
功效：杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药。红枣顺气美颜丰胸，花生。这一款汤配合生理期喝，坚持一段时间，会有不错的丰胸功效。
2、木瓜鸡腿汤
材料：木瓜、鸡腿
做法：
1、木瓜去皮去籽切块，葱切断儿，姜切片。
2、鸡腿焯水去血沫沥水备用。
3、砂锅内放鸡腿、姜片和葱断儿，加入适量清水。
4、水开后转中小火，炖30分钟。3、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐
做法：
1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。
3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
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