让自己活成一束光
他说：世界上所有的门都已关闭，我依然用声音为你打开一扇怒放的窗。也许，人生有些错，但是如果你不犯这些错，却就是最大的错了。
我是一匹来自北方的狼，温柔而坚强，在雪地里一定是一个人散步，享受每一滴寒冷。哪怕只剩一口气也要爬到爱情的彼岸。我是为爱而生的人。
这个为爱而生的人，是北辰。被媒体喻为“暗夜里的眼睛”，在受众最迷茫的时候出现，给予指导。被听众喻为“最疗愈声音”治愈系的暖男风格，作品在十点读书等读者心中根深蒂固。
是啊，不管生活如何迷茫，每个人都有机会从生活的迷茫中，看见一些新的亮光，重新活出自己的人生。我们每个人都是特别的，如果你知道自己的特别，你需要尽可能帮助自己活出这一份特别。追随吧啦创想课堂聆听著名主持人北辰分享，如何让自己活成一束光。
本期嘉宾：北 辰，广播电视总台资深心理节目主持人，实战经验最多的心理专家，超过10000小时个体咨询经验，畅销书作家公众号：北辰在找你。著有《守候黎明》，《爱过你，不如爱着你》，《你要活成一束光》等，《心灵解压课》在十点课堂全新上线。
《你要活成一束光》：这是一本可以听的书，这是一本可以和家人分享的书，这里有值得你收藏的40封信。
如果身边刚好有人给你照亮，请你感恩，并赶紧走几步，因为别人不会一直给你开着灯。如果没有，你就要自己顽强地活成一束光，以智慧、以勇气、以实力，让老天不得不眷顾你。
你是一樽月，就内心清朗。你是一束光，就前路坦荡。
北辰老师
分享内容：
1.从警察到主持人到心理专家，自己的光自己明亮。
2.在自我成长中，照亮别人，才是生命的价值。
3.社会支持系统源于你的被需要。
4.几个拥有好心态的方法。
5.让你活成一束光的心理学。
对话北辰
记者：北辰老师的个人经历、人生低谷、高光，或者是自己感触很大的事情。
北辰：吉林大学中文专业毕业，过一个诗情画意的人生一直是目标追随，意外的公务员招考，进了公安队伍成为一名人民警察，对犯罪心理学产生浓厚的兴趣，笔迹鉴定，审讯中的博弈等，进而开始自学心理学。
意外的机会，去无锡出差时候，听到电台力的招聘主持人消息，全国招考进入无锡电台，开始为外地异乡游子的维权节目，发现大家有很多时候因为漂泊在外，无人倾诉，心理上出现的困惑导致很多纠纷和恶性事件，于是开始做心理疏导节目，给大家陪伴和心灵解压。
后来去北师大进修，考取国际心理咨询师的认证，一步步的充实专业知识，和很多心理咨损师不同的是，一直在一线做咨询工作，实战给了很多丰富的案例和机会，不仅仅从心理学角度去剖析问题，更是从实际操作角度去帮助亿万听友解决婚恋，社交，职场，心理等很多问题。
记者：为什么声音可以治疗人的心理？它有什么科学原理？或者它有什么不可替代的特点或者疗效吗？跟其他心理治疗的方法相比有什么独特性？
北辰：声音疗法是一种集振动、活力与和谐于一体的治疗方式。当人处在和谐、共振与平衡的状态时，身体功能就能达到最佳状态。古老的东方医学认为沿着人体内穴位、能量流动的周期系统，每一个穴位都与具体的生理系统和内部器官相连，而当人体的能量不平衡或不和谐时，人就会生病，通过按摩和声音来疏通能量穴位就可以改善和治疗某些疾病。
声音的力量可以从三方面解读：身体、心灵及灵性修行。声音疗法的根基是以和谐的音律，例如颂钵、各类音叉、鼓声等，来调和身体的状态。声音具有“不可抗拒”的特质，它作为能量的波动，受影响的不只是耳朵，还包括经络、脉轮、穴位等身体的各个部位，它们都能接收到这些音频。用稳健和谐的音频为身体调音，能够把紊乱的杂音消除，让体质回到正常的频率。
人的思想、情绪和感受都有特定的振动频率。当人体处于担心、沮丧、愤怒、不安等状态时，发出的声音振 频充满杂音，就好像“走了音”的乐器一样。如果经常带着这种不和谐的振动频率，人体就会吸引更多令其担心、沮丧、愤怒等的事，也就是常说的共振原理。
声音疗法可以利用这种特质对人体进行疏导与调理，在充满疗愈能量的波动中，到达情绪的平和。听声音与发声的释放，可以让脑波得到休息和重整，身体的肌肉和骨骼也会因为防御机制的解除而越发自然、放松。所以声音是释放体内情绪的最直接、简单且温和的方法。
凡事留有余地
记者：目前人们最普遍的情况、最多的需求是什么？或者说痛点是什么？
北辰：人们最普遍的需要就是解压，大家不太清楚自己的压力来源，或者压力的中性化属性，我们往往被压力左右，认为它是单纯的不好的东西，我们会客观的告诉大家任何情绪都是有利弊的，就像心理上的很多问题，越排斥，恐惧，越会加重，所以，我们会指导大家从认识压力和接受压力开始，去正视这个问题，再逐步帮大家解析压力源，再逐步拆解和提供应对方案，具体说是转化的方案，压力也是可以被利用的，就像可回收的物品一样。变废为宝。
比如适度的紧张和恐惧，其实也是人类本能的预警机制，会有自我保护的作用，并不是一无是处，而且人人都会有这样的时候，只是类别和程度显现不一一样，而一些焦虑症的患者，就会把问题视为是独有的，只有自己才这样，进而纠结的是自己怎么会这样，而当你知道马云上台演讲也是紧张的时候，你就会暗示自己，我不是异类和个体，只是我没有别人掩饰的好而已，再加上我们提供的转化的方法和技巧，问题就迎刃而解了。
