中原焦点团队 袁剑雷 网初40期 许昌 坚持分享第30天（2023年4月26日 星期三）
重新建构是SFBT最重要的内容。
聚焦正向包括重新建构和赞美，重新建构是基础，是思维模式的改变。
从正向的、多角度的看待事物，而生活中多从负向看。可以对认知、情绪、行为进行建构，包括特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意、意义。不是无中生有，都是真实存在的东西，而是呈现不同的视角和面向。当事人自己可能看不到（太极图）。
建构不是目的，而是协助对方看到更多的可能性。不要想着怎样改变对方，而是让他自己说出来（他自己的印象、觉察更深、更全面）、自己建构。
每个人的世界都是自己建构出来的，不能强迫，仅代表我们个人观点。
重新建构的方法。虽然（负面）——，但是（正面）——。我不确定——，但是我确定——。至少，起码——。从你的——，我看到你很在乎——。你这样做一定有一个重要的理由——。一般化。难得。
反复训练，多多益善，尝试应用，才能掌握。
感受？充实、没那么糟糕、轻松。交流引出背后的故事。知道的道理多，但是通常用不上。
今日难得：孩子说，中考肯定死定了。以前我都会指责她、讲道理，最近一般是倾听，这次我说：那你说说怎么才能死里逃生啊？你需要爸爸妈妈怎么帮你呢？实验的考试成绩很不错啊，你想想是怎么做到的？
