金句：任何造成你反应过度或反应不足的事情都可能反过来控制你。
时间：2020年11月30日
地点：鹰城
天气：阴天
心情：烦躁
感恩自己创造的不可思议的一天：
1、上午备课，耍视频号
2、中午做鸡蛋面
3、下午备课，刷视频号
4、晚上备课，做饭，和家人视频
感恩自己对自己情绪的觉察：
晚上康不会写作文，一下子把我惹恼了。吼了他几句，其实，他是导火索。主要原因是我在耍手机，耽误了时间，导致我的任务没 完成。看到他，就看到了我自己。
感恩为生命带来美好的人:
今天Amy让我填了21天爱上自己的卡片，感觉自己又可以重新开始了，希望2020年的12月能有好运，至少是一种踏实。
感恩反思让我有更多的进步：
1、时间没充分利用，很懈怠。不看知乎，不刷抖音。却迷上了视频号。
2、做事不够仔细，很粗糙。
3、明天把手机搁置在一边。
