日理万机的流程-
收集-排程-执行三部曲，也称作土豆青蛙番茄钟。
事情那么多，如何做事件分类？
把所有事情写下来:
1.小于2分钟，立即做。
2.日程有关，记录下来在日历上记录。
3.情境清单。
每天做最重要的3件事:3只青蛙
每天不要安排太多事，安排最重要的3件事！
自下而上是关键:
什么叫做自下而上，其实就是先做重要紧急，然后做重要不紧急。
先做当下重要的事情
只有将愿景和行动结合起来，才能达成人生的期望。
经过我自己10年的探索和践行，我发现了一个重要的秘密：要采用自下而上的方法管理行动和目标。从眼下的事情开始，获得掌控，然后再去逐步升级。
把大脑的所有事务全部收集到收件箱中。
这其实涉及到执行层面的方法。唯有付诸行动，才有掌控。
有4个方案：第一、完成它；第二、委托别人完成；第三、推迟它、搁置以后再说；第四、删除它。
每天早上反思和计划5分钟，晚上反思5分钟。
每天必须有计划的架构，管好你的周计划和月计划，根据年度目标来设计。
找到8张你最喜欢的高清图片，制作你的梦想版，然后作为你手机屏保！
重要的事情做3件，要优先做3只青蛙！其他事情先放一放！
根据情境来做事情，这样你就可以知道什么情境做什么！例如办公室，车上，家里，外出等等。
习惯，程序，仪式。
运动好处非常多:每天和身体谈一次恋爱！
每天看着太阳升起会有莫名的感动，心情会很好。
开会断网，晚上断网:晚上9点断网。
生活当中加入仪式:
生活中需要一些小确幸。
家里确定岗位说明书，家里起床清单，睡前清单。
把家里也变成流程化，程序化，这样会有仪式感。
让孩子养成要事优先的习惯，先吃青蛙，用番茄钟。
早起不要超过6点，可以5点-5点半，10点半睡
这样可以有充裕的时间做自己想做的事情
当我慢慢平静下来告诉自己，一切问题出现都很正常，保持觉察反思。遇到问题，积极找原因，及时解决，焦虑就会慢慢放下。我对自己开始的高要求，在慢慢降低，我知道不完美才是美，接纳自己的不完美，允许自己偶尔做不到，允许自己有反复。
早起清单，早起8步骤:
omnifocus使用，可以人生不焦虑
身体管理+精力管理=人生100分
青蛙太棒了，要一直坚持用！
运动精神更好
英语流利说，直接听语音跟读复述，学母语的方法，反复重复练习，提高很快。
每天早起首先吃掉一只大青蛙！
班主任说得很对，学着肯定自己，记录下来，坚持下来每天可以拿出来看看
充分表达和分享让自己放松和提升自己。
行动是最有力量的证明
读书是改变人生唯一的方式！
简爱跑步法:
叶武滨时间管理100讲第38讲分享：
背道德经难吗？利用上班堵车的时间每天听，重复听，跟朋友一起约定讨论道德经，慢慢就会背了。今后尝试下。计划好好利用喜马拉雅app播放给小孩一些教育的音频，类似道德经等等。帮助小孩和大人不断成长。
分享：有的人10年工作经验，真正刻意练习的时间可能10小时都不到；有的人有2年工作经验，用于刻意练习的时间可能会有1000个小时；
总结：表面上10年和2年的差距，实际上是10小时和1000小时的差距，这就是刻意练习的魅力，也是刻意练习和1万个小时的区别。
55堂课:
每周选择周日做周检视。
每周检视的视角，可以逐渐清晰掌控未来1个月，3个月，一年。直至5万米高空。
56堂课:
所有的事情我们只欠3件事:
1.烂开始，从重要的小事做起。
2.不断的修正，进行系统的反思，心态好，不断进步一点点。
3.不断的复习与记忆，牢记梦想与目标！记任何事情都要遵循8个周期牢记就能记忆住。
57堂课:
青蛙从天上来，梦想最终分解成青蛙
58堂课:
时间管理的基础是精力管理。
精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。
运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。
62堂课:
65堂课:
身体和灵魂，我们都要在路上。
读万卷书行万里路，是很多人的追求。
一定要看一本书:(如何阅读一本书)
阅读，是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己获得进步的很好的方法。
对于一些重要领域的主题，我们进行主题阅读是要不断深入学习，成为高手。
做思维导图，做笔记，效果最好！
最好的学习，是教会他人。如果你能够结合阅读、搜索，结合自己的实践，把它总结、分享，那太棒了
重点在于实践！
根据记忆曲线来复习总结和思维导图，分享给别人，分享一次收获一次！
值得一读的书籍:
奇特的一生，晨间日记的奇迹。
经常有人是这么讲，没时间旅行或是没钱旅行。要么有钱没时间，要么有时间没有钱。
也有人说，读万卷书，不如行万里路。
只要你想，上帝就为你开路。
卡耐基的《人性的弱点》。
他谈到一个人的成功，15%靠能力，85%靠人际关系。
哈佛大学“幸福的方法”这门课中指出：我们不要去追寻财富、名望和美貌。我们要反过来关注自己的成长，对人际关系的贡献，以及对社会的贡献。
其实，对人际关系和对社会的贡献，可以统称为对人际关系的贡献。
本质上来讲，能力加上人际关系是我们成功的关键。
强连接和弱连接构成了我们人际关系的两大部分。
真正有用的关系不是强联系而是弱联系
所有的相遇都是有价值的，所有的相遇都是久别重逢，我们更多的互动让彼此的生命变得更加精彩，情感靠的是强连接，信息靠的是弱连接。
统计资料表明：从弱联系那里获得想法，乃至于与弱联系合伙创业，都有利于提高一个公司的创新能力。
我们愿意跟熟悉的人在一起混，我们愿意给他们打电话，我们愿意转发他们的微博，但实际表明这其实并不是我们交往最有效率的一种方式。
你的社交网络越有多样性，你的创新能力就越强，
社交网络:成功人士的社交网络都在哪？如何互动？
情感靠强联系，成功一定靠弱连接！
1.专长。一定要有一个重要专长，专长是和别人建立人际关系的重要基础。例如你的专长:公司经营。
2.分享。不断的学习，不断的输出。你能服务的人越多创造的价值越大，广泛的分享，成功来自于你分享的数量而非你的质量。
3.接触。有个理论叫做:12次接触理论，一个人与另一个人产生弱联系至少进行12次有效接触。
4.反馈，多和大家交流获得更多的反馈，越多的反馈得到越多的成长
能力靠成长，关系靠维护。
